在我们的生活中吃多了上火的食物或者说话过多又或者嗨歌过猛都会让我们的嗓子变得沙哑甚至有的时候都不能说话，这个时候我们该怎么办呢？
这种情况我经常发生，所以特地收集了许多小方子，希望他们能帮助你们。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。嗓子哑大多是用多了和上火导致的。
嗓子哑说不出话大都是因为上火或者用嗓过度导致。百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物。对于嗓子的保养有很大的帮助。多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。在季节交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂都是不错的选择。
除了去医院看病，在日常的生活中，多吃蔬果不吃辛辣刺激的食物都会保护我们的嗓子，不会让我们做一个无声的人。
这种情况我经常发生，所以特地收集了许多小方子，希望他们能帮助你们。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。嗓子哑大多是用多了和上火导致的。
嗓子哑说不出话大都是因为上火或者用嗓过度导致。百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物。对于嗓子的保养有很大的帮助。多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。在季节交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂都是不错的选择。
除了去医院看病，在日常的生活中，多吃蔬果不吃辛辣刺激的食物都会保护我们的嗓子，不会让我们做一个无声的人。