现在许多人都希望自己或者未来的另一半身高都比较可人。长高在人生的两次发育中都是比较明显的表现。许多人都想着长高的方法，家长们也都买了许多营养品给自己的小孩，可是不仅价格昂贵而且效果也不是很明显。今天我就来和大家分享自己亲身体验后知道的长高方法。希望对正在长高的朋友们有帮助哦。
①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）。
②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。
③：多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)。
④：每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。（不过不会有很明显的效果，但①②③这点必须做到）
看到上面的这些是不是觉得很简单啊。这些方法虽然简单但是需要大家持之以恒，只有坚持下来才能有很明显的表现。
①：早睡，人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响（最后睡觉前喝个牛奶）。
②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。
③：多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)。
④：每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。（不过不会有很明显的效果，但①②③这点必须做到）
看到上面的这些是不是觉得很简单啊。这些方法虽然简单但是需要大家持之以恒，只有坚持下来才能有很明显的表现。