华宇健康
走路走多了腰疼怎么办
2020年07月02日
很多人长时间走路,都会觉得腰酸的。特别是女生逛街,一逛就是一天的。逛完街后回到家,就感觉得腰酸酸的。那究竟是什么原因呢?其实,原因很简单,人是会疲惫的,但在你兴奋的状态下,酸痛是不会在一时之间体现出来的。当你精神放松后,那些疲惫感和酸痛就会慢慢的体现出来。
走路多了,常会首先累及大腿及小腿部的肌肉,及臀部肌肉。久之,这些肌肉便会发生肌筋膜炎,肌纤维粘连变短,从而会牵拉其它功能上相关的肌肉,如腰背部肌肉等,从而引起腰痛。如果仍然未得到进一步治疗,甚至还可能引起肩背疼痛、头痛等。特别是当患有下肢长度不等、脊椎侧弯、或骨盆倾斜时,更易导致这类病症。
腰痛是一个症候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛,也叫姿势性腰痛,是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤,最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法,倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
鉴于安全考虑,可以穿一双负跟鞋,鞋底是前高后低的,和倒走的原理相同,替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现,但是有的患者却腰痛很严重,所以正确的站姿、坐姿也是很重要的,一些办公室白领、电脑工作者,还有工作时必须保持同一种姿势的人,患腰痛的几率就要高。建议您先去医院确诊一下原因,再对症治疗也不迟。
路走多了导致腰疼是由于运动过量而导致的肌肉酸痛。平时缺乏运动的人,突然运动量大增,肌肉一时未能反映和适应过来。释放出过多的肌肉乳酸,所以导致出现腰酸的现象。因此,遇到这种情况不用担心,只要用热水敷敷,就会减轻酸痛了。
相关推荐
​走路走多了腰疼怎么办
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 现今,腰庝已经成为了一种常见的病症。室外劳动者弯腰久了会导致腰痛,久坐在电脑前的白领也会腰痛,甚
走路走多了腰疼怎么回事
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 对于病人出现走路走多了以后引起的腰部疼痛的情况,多见于腰部肌肉,筋膜,韧带受到过度的牵拉受力所引起的,也就是劳损导致的,就会导致腰部的肌肉,筋膜,韧带的水肿情况,就会引起明显的腰部疼痛。 还有就是见于有明显的腰椎管狭窄的患者,在腰椎管狭窄患者的早期走路走多了以后,就会引起腰椎管内脊髓出现水肿的情况,从而引起有明显的腰部疼痛,并且还会伴有双下肢有明显的酸胀情况,病人必须休息后还能够继续走路。 所以对于走路走多了出现腰部疼痛的情况,一是见于腰部的肌肉,筋膜,韧带过度受力引起的劳损情况,再就是见于腰椎管狭窄症早期的患者。
走路走多了腰疼怎么回事
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 对于病人出现走路走多了以后引起的腰部疼痛的情况,多见于腰部肌肉,筋膜,韧带受到过度的牵拉受力所引起的,也就是劳损导致的,就会导致腰部的肌肉,筋膜,韧带的水肿情况,就会引起明显的腰部疼痛。 还有就是见于有明显的腰椎管狭窄的患者,在腰椎管狭窄患者的早期走路走多了以后,就会引起腰椎管内脊髓出现水肿的情况,从而引起有明显的腰部疼痛,并且还会伴有双下肢有明显的酸胀情况,病人必须休息后还能够继续走路。 所以对于走路走多了出现腰部疼痛的情况,一是见于腰部的肌肉,筋膜,韧带过度受力引起的劳损情况,再就是见于腰椎管狭窄症早期的患者。
走路走多了腿疼怎么办
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 走路是我们每天都会做的运动,但是如果有的时候走大量的路会导致我们的腿部酸疼,这种情况会在第二天的时候
走路走多了腿疼怎么办
王玉 主治医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 如果在长距离的行走之后出现了下肢疼痛,可以做如下的处理: 第一要制动休息。 第二在疼痛的部位可以在早期使用冷敷,冷敷的方式可以使用冰块冷敷或者是凉毛巾,冷敷的时间以10到20分钟为宜。 第三如果超过了24小时,就要改为热敷,热敷之前在局部涂抹点红花油或者是云南白药。 第四如果疼痛剧烈可以口服像尼美舒利,布洛芬,双氯芬酸钠之类的非甾体类药物以消炎消肿止痛。 最后经过上述处理如果不能够有缓解,或者是有加重,患者一定要尽早的去二级以上的医院骨科进行就诊,明确产生疼痛的原因,然后再做针对性的处理,以防由于产生了一些不能够自我缓解的损伤,而延误了治疗。
​走路走久了腰疼怎么办
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 生活中有不少的人走路走长时间了,就会有腰酸的情况出现。尤其是女性逛街的时候,一逛就是一整天,逛完了街
怀孕四个月走路走多了
曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院
三甲
[回答] 在女性怀孕初期可以适当的锻炼,但是随着肚子越来越大,在平常活动中一定要注意,避免动了胎气,造成流产,
走路走多了脚底板疼
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 走路走的太长时间会导致脚痛的情况,主要是因为鞋底太硬走起来路不舒服引起的,也有可能是因为脚跟筋膜炎造
怀孕四个月走路走多了
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 在女性怀孕初期可以适当的锻炼,但是随着肚子越来越大,在平常活动中一定要注意,避免动了胎气,造成流产,
走路走久了腰疼是什么原因?
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 年纪一大,身体就会出现许许多多的问题,或许只是小问题,但对已经不再强壮的身体来说都有可能是致命的打击
已经到底了