圆润、流畅的小腿是很多女性所渴望的，既能在春夏短装暴露小腿显得性感而有活力，又能在秋冬着长靴时显得匀称自信，而粗壮的小腿会破坏身体的和谐美。每一个MM都想拥有一双修长的美腿,可是我们总是无法甩掉小腿上的顽固脂肪,那么怎样瘦小腿最有效?
1、按摩
按摩从按压脚趾开始后，再从脚趾缝往脚踝方向推压脚背，让小腿肌肉放松，促进小腿血液循环，减轻负重。按摩的时候可以配合精油。
2、爬楼梯
上下楼梯是瘦小腿最好的方法之一。用脚尖爬楼梯，将重心落在脚掌上，尽量让脚跟悬空。如果可以跨级爬楼梯效果更好。
3、仰卧拉伸
曲膝坐好，小腿金莲贴近大腿和臀部，双手放在身后，慢慢躺下，知道身体贴着低下，双手放在身旁。保持动作15-30秒，每天练习一次。
4、泡脚
准备一个装满温水的水桶，水位要没过小腿，加入精油和浴盐，将小腿泡在水里15分钟。浸泡的时候要按摩小腿，泡脚可以帮助促进血液循环，缓解浮肿问题，最适合水肿小腿。
小腿是最难瘦下来的其中一个部位。如何快速瘦小腿？无论是脂肪型还是水肿型，运动都是离不开的。现在大多数女生小腿粗壮都是因为缺少运动，导致赘肉堆积。因此每天坚持做运动才能早日拥有纤细小腿。
1、按摩
按摩从按压脚趾开始后，再从脚趾缝往脚踝方向推压脚背，让小腿肌肉放松，促进小腿血液循环，减轻负重。按摩的时候可以配合精油。
2、爬楼梯
上下楼梯是瘦小腿最好的方法之一。用脚尖爬楼梯，将重心落在脚掌上，尽量让脚跟悬空。如果可以跨级爬楼梯效果更好。
3、仰卧拉伸
曲膝坐好，小腿金莲贴近大腿和臀部，双手放在身后，慢慢躺下，知道身体贴着低下，双手放在身旁。保持动作15-30秒，每天练习一次。
4、泡脚
准备一个装满温水的水桶，水位要没过小腿，加入精油和浴盐，将小腿泡在水里15分钟。浸泡的时候要按摩小腿，泡脚可以帮助促进血液循环，缓解浮肿问题，最适合水肿小腿。
小腿是最难瘦下来的其中一个部位。如何快速瘦小腿？无论是脂肪型还是水肿型，运动都是离不开的。现在大多数女生小腿粗壮都是因为缺少运动，导致赘肉堆积。因此每天坚持做运动才能早日拥有纤细小腿。