相信大家对于半夜抽筋这样的症状肯定不会陌生吧，半夜抽筋是我们常见的一种症状，偶尔出现半夜抽筋一般不会有什么问题，我们只需要注意休息就好，但是如果频繁出现半夜抽筋的话，不但影响了我们的身体而且也影响了我们的睡眠，有一些老年朋友可能会出现经常半夜抽筋的症状，下文我们来告诉大家老人经常半夜抽筋要怎么办。
专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
2.立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
3.用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
4.发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。
1.在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。
2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。
3.在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
4.平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。
5.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
在上面的文章里面我们介绍了老人容易出现的一种症状，那就是经常半夜抽筋了，我们知道老人经常半夜抽筋的原因有多种，所以老年朋友要重视这种症状，上文为我们详细介绍了老人经常半夜抽筋要怎么办。
专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
2.立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
3.用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
4.发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。
1.在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。
2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。
3.在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
4.平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。
5.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
在上面的文章里面我们介绍了老人容易出现的一种症状，那就是经常半夜抽筋了，我们知道老人经常半夜抽筋的原因有多种，所以老年朋友要重视这种症状，上文为我们详细介绍了老人经常半夜抽筋要怎么办。