[回答] 大肚腩总是不知恬耻的环绕在人们的腰上，是人们非常讨厌的一种赘肉，因为他增加了人们身体的重量还影响审美

[回答] 减大肚腩赘肉的简单的方法就是少吃多动，少吃就是少吃白米饭、白面条等高升糖的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果可以充饥、延缓脂肪的吸收，并且含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠的蠕动、促进大便的排出，对改善整个肠道的功能非常有好处。另外，多动就是可以做运动，比如躺在床上两腿在空中蹬，并且可以做腹部的按揉，每次按揉30分钟以上，可以有效的改善脂肪代谢。再者要跑步，每天跑步30分钟以上，一周跑步有150分钟以上。

[回答] 减掉腹部赘肉最有效的方法是多吃富含维生素的食物和水果，补充水分，消除饥饿，减少其他食物的需求，而且容易消化，不会在体内残存形成脂肪。水分能够代谢体内的废物、垃圾，加速肠道的蠕动，提高消化能力，所以要适当饮水。酒的热量很高，而且不易消耗，很容易形成脂肪，所以要改掉喜酒的恶习。除了食物外，运动也是必不可少的。而卷腹运动是最有效的减掉腹部赘肉的运动，与仰卧起坐不同，卷腹只需要身体弯曲到腹部紧张即可，不需要整个身体坐起。而且要保证一定的运动量，保持充足的睡眠，高质量的睡眠可以减少脂肪。睡前应该舒适，不要从事剧烈的运动。

[回答] 虽说现在有很多药物宣称可以帮助减肥，尤其是对大肚腩更有效，但是很多有着大肚腩烦恼的人还是不敢轻易的尝

[回答] 想减掉大肚腩的赘肉，首先要注重饮食保健，平时饮食方面不要吃一些高热量的食物，另外避免久坐，一定要进行

[回答] 女人都希望自己的身材更好一些，这样出去就可以大大的展现个人魅力，提升自信。可是在生活中，因为各种各样

[回答] 女性你是否还在为产后肚子赘肉太多而烦恼，还有那些有着大肚腩、啤酒肚的男性是否还在为自己身上沉重的呼啦

[回答] 男人随着年龄的增长，越发的显得有魅力和气质，很容易吸引异性的目光，但是，圆圆的啤酒肚也逐渐成长了

[回答] 男人到了中年就很容易会出现发福的情况，尤其在腹部会出现大肚子，这是十分难看的，很多时候都是由于饮食的

[回答] 减肚子最好的方法就是综合治疗，锻炼上，只要每天晚睡前做30次仰卧起坐，根据自己的体力逐渐增加1个月就会见到效果，饮食上，平时多吃苹果，芹菜，青瓜绿豆，豆腐，豆浆等粗纤维食物，习惯上，每顿饭后半小时尽量不要坐着，减肥贵在坚持，肚子的肥胖分为两种，一种是单纯性肥胖和继发性肥胖两大类，单纯性肥胖，无明确原因，可能与遗传，饮食，运动习惯等因素有关，继发性肥胖是由于其他疾病所导致的肥胖，所占比例比较少。