睡觉是一件幸福简单的事情，可是对于有些人来说却非常烦恼——晚上难以入睡这件尴尬的小事。晚上不易入睡大多由于精力旺盛情绪波动大，白日运动量不大及精神衰弱等原因造成的。那么我们来看看有哪些办法可以改变这种现象。
此类病情应该是神经衰弱,至少具备下面四组症状中的三项,方可诊断为神经衰弱。
兴奋症状：工作学习,用脑均可引起兴奋,回忆及联想增多,自己控制不住,可对声光敏感,并且语言增多.
情绪症状：紧张,易激动,烦恼.神经衰弱的诊断标准。
衰弱症状：精神疲乏,脑力迟钝,注意力难集中,记忆困难,工作学习不能持.
心理症状：紧张性疼痛（头痛,腰背或肢体痛）,睡眠障碍（如入睡困难,多梦,易醒,醒后乏力）,植物神经功能障碍（如心悸,多汗）延至少3个月以上,病情常有波动.休息后减轻,工作学习紧张则加重如伴有焦虑情绪往往是短暂的,轻微的,在整个病程中不占主导地位.
排除其他疾病：应排除疲劳综合征,应激综合征,躯体疼痛,药物中毒,抑郁症,精神分裂症等.另外,建议采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,同时配合专家为您量身制作的情趣调理的方法
因而我们要懂得多运动，多放松自己的神经系统。在日常生活中加强锻炼，保持积极向上的生活态度，可以在睡前喝牛奶看看书都有助于入睡且提高睡眠质量。如有严重情况，要及时求助医生，接受治疗。
此类病情应该是神经衰弱,至少具备下面四组症状中的三项,方可诊断为神经衰弱。
兴奋症状：工作学习,用脑均可引起兴奋,回忆及联想增多,自己控制不住,可对声光敏感,并且语言增多.
情绪症状：紧张,易激动,烦恼.神经衰弱的诊断标准。
衰弱症状：精神疲乏,脑力迟钝,注意力难集中,记忆困难,工作学习不能持.
心理症状：紧张性疼痛（头痛,腰背或肢体痛）,睡眠障碍（如入睡困难,多梦,易醒,醒后乏力）,植物神经功能障碍（如心悸,多汗）延至少3个月以上,病情常有波动.休息后减轻,工作学习紧张则加重如伴有焦虑情绪往往是短暂的,轻微的,在整个病程中不占主导地位.
排除其他疾病：应排除疲劳综合征,应激综合征,躯体疼痛,药物中毒,抑郁症,精神分裂症等.另外,建议采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,同时配合专家为您量身制作的情趣调理的方法
因而我们要懂得多运动，多放松自己的神经系统。在日常生活中加强锻炼，保持积极向上的生活态度，可以在睡前喝牛奶看看书都有助于入睡且提高睡眠质量。如有严重情况，要及时求助医生，接受治疗。