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哺乳期营养食谱介绍
2020年07月02日
许多刚刚生产完正处于哺乳期的女性朋友们,因为要给孩子进行哺乳,所以说当然要吃的有营养一些,接下来为大家介绍的是哺乳期营养食谱,对于营养的补充和各种元素的补充有着很好的作用,一起来了解一下。
母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品,其质量的优劣、成分好坏,完全决定于母体的健康与营养状况。因此,合理安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说,至关重要。
早餐:冲奶粉全脂奶粉15克红糖煮蛋鸡蛋35克红糖10克油条油条100克炒萝卜丝胡萝卜50克
加餐:清汤牛肉面龙须面100克牛肉25克胡萝卜50克
午餐:烙饼烙饼250克萝卜焖羊肉羊肉50克白萝卜100克烧白菜大白菜100克小米粥小米50克
加餐:红枣粥标一米50克红枣20克红糖20克蛋糕100克
晚餐:米饭标一米250克生姜炒鸡肉鸡肉100克生姜25克炒土豆丝土豆150克粉丝鸡汤粉丝15克鸡汤(不计)
加餐:排骨汤猪排骨50克胡萝卜50克粉丝25克油饼油饼100克
全日附加食物:植物油50克
全日总能量:20.4兆焦耳(蛋白质138克,脂肪139克,碳水化合物764克,钙497毫克,铁34毫克)
关于哺乳期营养食谱,也为大家介绍了生活中,正处于哺乳期的女性朋友们要注重自己的营养健康问题,身体越好的朋友们奶水会越有营养,建议朋友们要注意饮食的清淡。
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