在长个子的时候，饮食上一定要注意，这个时候对热量高、脂肪高的食物要减少选择，多吃蔬菜、水果，对帮助长个有很好帮助，而且这个时候运动也不要过少，运动太少对身体成长也会有阻碍，尤其是男孩子更是要注意这点，那长高的特征都有什么呢，也是有很多方面的。
长高的特征：
长高的人比平常人要饿得快，吃的多，容易饥饿，脚长的速度特别快，腿会有些发涨的感觉，几个月之内鞋子会大几号，另外比较爱睡觉。人体长身高是在睡觉的时候，人的垂体分泌一种生长激素促使生长，可以达到增高的效果，不过长高的尺度也有个体差异。，在睡觉睡得迷迷糊糊的时候，经常会梦到自己在下楼梯，然后突然踩空，这是因为你的骨骼在生长。
骨头痛，膝盖痛，头晕都可能是长高的前兆。一般骨头有点像风湿的样子，特别是在晚上10点左右，因为人体晚上十点是骨头增长速度最快的，比平时快好几倍。肌肉有点抽经，特别是退步膝盖处。有点痉挛等疼痛症状，但是过一下子就会好的了。
生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓肠肌，是一种非关节性疼痛。疼痛的感觉大多数为酸痛，也可出现刺痛、灼痛，个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。
在对长高的特征都有什么认识后，家长在发现孩子有这样情况的时候，对孩子钙的补充一定要充足，长个的时候，如果出现缺钙情况，对骨骼的影响很大，而且很容易引发孩子骨骼疾病，这点家长也是要注意的，多吃含钙高的时候，利于孩子身体成长。
长高的特征：
长高的人比平常人要饿得快，吃的多，容易饥饿，脚长的速度特别快，腿会有些发涨的感觉，几个月之内鞋子会大几号，另外比较爱睡觉。人体长身高是在睡觉的时候，人的垂体分泌一种生长激素促使生长，可以达到增高的效果，不过长高的尺度也有个体差异。，在睡觉睡得迷迷糊糊的时候，经常会梦到自己在下楼梯，然后突然踩空，这是因为你的骨骼在生长。
骨头痛，膝盖痛，头晕都可能是长高的前兆。一般骨头有点像风湿的样子，特别是在晚上10点左右，因为人体晚上十点是骨头增长速度最快的，比平时快好几倍。肌肉有点抽经，特别是退步膝盖处。有点痉挛等疼痛症状，但是过一下子就会好的了。
生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓肠肌，是一种非关节性疼痛。疼痛的感觉大多数为酸痛，也可出现刺痛、灼痛，个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。
在对长高的特征都有什么认识后，家长在发现孩子有这样情况的时候，对孩子钙的补充一定要充足，长个的时候，如果出现缺钙情况，对骨骼的影响很大，而且很容易引发孩子骨骼疾病，这点家长也是要注意的，多吃含钙高的时候，利于孩子身体成长。