有人常常在抱怨晚上睡觉的时候会失眠，其实影响失眠的因素有很多，其中之一就是心肾不交引起的，心肾不交的危害有很多，除了会引起失眠之外，女性还会经期混乱，男性会阳萎遗精，所以大家一定不要忽视，如果你也因为心肾不交引起失眠的话，不妨往下看看心肾不交引起的失眠的治疗方法。
失眠属中医“不得眠”、“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等病证范畴。中医认为本病主要因长期过度疲劳、精神紧张或情绪波动，以致心失所养或心神不宁。其病位在心，但与肝胆、脾、肾等脏功能失调亦密切相关。根据临床症状一般可分为心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等证型。
泡脚+按揉涌泉穴
“热水泡脚”的养生之道由来已久，中医典籍就曾有“热水泡脚，胜吃补药”之说。实际上，热水泡脚更为人们所熟知的作用是安眠。但只这一点还不够，热水泡脚，加上按揉涌泉穴，才是对付失眠的一对“黄金搭档”。
就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴(脚底中心距前脚趾约1/3处)，则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。
在实施此法时，应注意：
1.泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，有碍营养的消化与吸收。泡前最好喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充。
2.水温不宜过高，一般以30—40摄氏度为宜。
3.最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿肚。
4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴，也可以在泡后单独按摩。
5.糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。
6.如果在热水中加些醋(100—150毫升)，效果更好。
有些人可能会找不准涌泉穴，这也很简单，就在泡完脚后，用小木锤着脚底敲。尽量用自己能承受的最大力量敲，重点是脚心，即涌泉穴，脚底其它部位也多敲敲好了，保健的。坚持了3个多月了，效果还是比较好的。
其实心肾不交并不是什么大病，但是心肾不交引起的失眠却会令人精神崩溃，一定程度上还会影响日常的工作和生活，但是要想缓解心肾不交引起的失眠这种现象，其实也很简单，只需要泡脚和按摩就会有一定改善，如果你也有心肾不交引起的失眠不妨可以试试。
失眠属中医“不得眠”、“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等病证范畴。中医认为本病主要因长期过度疲劳、精神紧张或情绪波动，以致心失所养或心神不宁。其病位在心，但与肝胆、脾、肾等脏功能失调亦密切相关。根据临床症状一般可分为心脾亏虚、心肾不交、肝郁化火、痰热内扰等证型。
泡脚+按揉涌泉穴
“热水泡脚”的养生之道由来已久，中医典籍就曾有“热水泡脚，胜吃补药”之说。实际上，热水泡脚更为人们所熟知的作用是安眠。但只这一点还不够，热水泡脚，加上按揉涌泉穴，才是对付失眠的一对“黄金搭档”。
就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴(脚底中心距前脚趾约1/3处)，则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。
在实施此法时，应注意：
1.泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，有碍营养的消化与吸收。泡前最好喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充。
2.水温不宜过高，一般以30—40摄氏度为宜。
3.最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿肚。
4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴，也可以在泡后单独按摩。
5.糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。
6.如果在热水中加些醋(100—150毫升)，效果更好。
有些人可能会找不准涌泉穴，这也很简单，就在泡完脚后，用小木锤着脚底敲。尽量用自己能承受的最大力量敲，重点是脚心，即涌泉穴，脚底其它部位也多敲敲好了，保健的。坚持了3个多月了，效果还是比较好的。
其实心肾不交并不是什么大病，但是心肾不交引起的失眠却会令人精神崩溃，一定程度上还会影响日常的工作和生活，但是要想缓解心肾不交引起的失眠这种现象，其实也很简单，只需要泡脚和按摩就会有一定改善，如果你也有心肾不交引起的失眠不妨可以试试。