央视播音王子“国脸”罗京英年早逝，引发了社会对中年男性的健康关注。我国“英年早逝”悲剧大都发生在40～55岁年龄段的中年知识分子。中国死亡率最集中的年龄段目前是30岁-50岁。知识分子的平均寿命只有53岁，比全国平均寿命低17岁，中年知识分子死亡率超过老年人的两倍，英年早逝者91%是因为后天自身因素。五十岁以上的男人有“九死一生。”
1.累死
学名叫“过劳死”。事业蓬勃，到处开花。著名画家陈逸飞去世，终年59岁。引发一片惋惜之声，因为他才59岁。与中国人目前72岁的平均寿命相比，他走得太早了。陈逸飞一向以敬业著称，据陈逸飞的好友透露，陈逸飞除了忙于电影以外，他旗下的逸飞集团最近也正忙着搬家，为此他费了不少心思。而且集团内部目前也正在进行人事大变动和改组，这些事情陈逸飞也常常亲历亲为。另外，陈逸飞的公司也在做上市的准备，这也让他忙得够呛。
一项针对城市中年男性健康状况调查显示，有66%的人失眠、多梦、不易入睡;经常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬楼时感到吃力或记忆力明显减退的有57%;皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。
2.猝死
学名叫心源性猝死。著名特形演员古月、著名相声表演艺术家侯耀文皆因心脏病猝死.
男性45岁以后，女性55岁以后或女性绝经期早而无雌激素代替治疗者;高胆固醇血症，高血压，糖尿病，吸烟，肥胖，心脏病家族史等。
以上人群是高发人群平时要特别注意，高度重视，基础病要及时治疗，控制好，一旦出现胸骨后或心前区不适，压迫感、饱胀感、挤压感持续较长时间(大于15秒)，疼痛向颈、腭、肩、背或臂放射;胸部不适伴有乏力、面色苍白、出汗、恶心、气短等，频死感;也有些不典型症状如上腹痛、牙痛、咽部紧缩感等，当以往有胃痛、牙痛的患者出现与以往不同的上腹痛、牙痛时，能想到可能是心肌缺血而及时诊治，减少死亡率。
一旦发生心肌梗塞，本人随身携带硝酸甘油含化，同时要早到达医院，已出现猝死，心脏骤停的要立即进行心脏复苏并送医院，做到除颤，急诊溶栓，必要时做心脏介入，及时有效的抢救，成活率达50%以上。避免再一个“古月”悲剧的发生。
3.抑郁症自杀死
张国荣(香港歌星)死因：跳楼自杀身亡。他是患了严重的抑郁症,受病情影响而死。抑郁症是一种常见的精神疾病，它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。在抑郁症患者的名单中，有很多历史名人：亚伯拉罕林肯(美国第16任总统)、西奥多罗斯福(美国第32任总统)、文生梵高(荷兰后期印象派画家)、文斯顿邱吉尔(英国首相)、玛丽莲梦露(美国影星)。
4.癌症病死
罗京、傅彪的病逝，再次让癌症成为健康焦点
5.紧张而死
五十岁男人，上有八十岁老父老母，下有等着结婚生孙子的子女。我打的时，常爱与司机聊天。每年北京都有出租车司机爬在方向盘上突然死亡。关键是欠老板五千元“份子钱”。每天睁开眼欠二百元。坏心情是癌魔“向导”。易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼子，转速越快，小白鼠越紧张，免疫系统功能越弱;转速最快的小白鼠，它们的肿瘤长得最快，体积最大。在另一项实验中，把有遗传病症体质的小白鼠分别放在不同环境中饲养，结果发现，在有压力的环境中的小白鼠有92%长了肿瘤，而没有压力的小白鼠只有7%长了肿瘤。
6.不注意饮食而死
五十岁的工作狂，吃饭是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃饭。大多数的癌症都不是因一次或几次偶然接触致癌物质引起，而是由于长期的不良生活习惯，生活环境及不合理、不科学的饮食卫生习惯导致的，这其中饮食与癌症的相关性更加显著。
大量文献表明，食物的癌症的发生之间存在着密切的关系。癌症发病原因与饮食有关者男性占30-40%，女性更甚，达50%以上，例如，已经证实，高脂肪饮食(特别是牛肉与猪肉)能增加乳腺癌、结肠癌，肾癌及其他生殖系统癌症的解除性。碘的缺乏或过多会使甲太腺癌发生率上升。
然而，大量的报道可能使您对日常所需的食物及不可避免的环境污染物怀有各种各样的戒备心理，整日提心吊胆。或由于种类报道所提及的可能致癌物太多，反而使您不知所措，干脆不加任何防范，听天由命。其实这些都是没有必要，不可取的。
7.睡眠不足而死
五十岁的工作狂，有几个十点休息的?一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时，少年幼儿增加1小时-3小时，老年人减少1小时-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。睡眠对人很重要。
研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。
8.心跳过快忙死
快节奏的生活方式，紧张压抑的心情，都会导致无故心动过速与高血压。日本名古屋大学医学部的一位学者发表自己的研究成果，揭示了心跳与寿命的关系。人类一生的心跳次数在安静时为15亿次，考虑到活动的因素，人类一生的心跳次数约为20-23亿次。在哺乳类动物中，不问具体的种类，他们心跳的次数大致都是一个定数。把心跳数与寿命的关系用算式表示为：寿命(分)=20-23亿(次)/每分钟的心跳数。心跳的次数与寿命是成反比例的。总之，一分钟的心跳速度越快，寿命就越短。
9.过激娱乐或锻炼而死亡
据说：某部队干休所，一批批老干部退下来，早上锻炼的都相继死亡，好几个心源性猝死的。懒床的部活得长寿。某单位组织旅游，半路上员工老王因身体不适，独自离团回宾馆休息，没想到两天后被服务员发现死在了宾馆。老王的家人认为旅行社未尽到保证团员人身安全的承诺，昨天和旅行社在西城法院对簿公堂，索赔29万余元。还有爬山摔死的，游泳呛死的，歌厅唱死的，找小姐累死的……
1.累死
学名叫“过劳死”。事业蓬勃，到处开花。著名画家陈逸飞去世，终年59岁。引发一片惋惜之声，因为他才59岁。与中国人目前72岁的平均寿命相比，他走得太早了。陈逸飞一向以敬业著称，据陈逸飞的好友透露，陈逸飞除了忙于电影以外，他旗下的逸飞集团最近也正忙着搬家，为此他费了不少心思。而且集团内部目前也正在进行人事大变动和改组，这些事情陈逸飞也常常亲历亲为。另外，陈逸飞的公司也在做上市的准备，这也让他忙得够呛。
一项针对城市中年男性健康状况调查显示，有66%的人失眠、多梦、不易入睡;经常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬楼时感到吃力或记忆力明显减退的有57%;皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。
2.猝死
学名叫心源性猝死。著名特形演员古月、著名相声表演艺术家侯耀文皆因心脏病猝死.
男性45岁以后，女性55岁以后或女性绝经期早而无雌激素代替治疗者;高胆固醇血症，高血压，糖尿病，吸烟，肥胖，心脏病家族史等。
以上人群是高发人群平时要特别注意，高度重视，基础病要及时治疗，控制好，一旦出现胸骨后或心前区不适，压迫感、饱胀感、挤压感持续较长时间(大于15秒)，疼痛向颈、腭、肩、背或臂放射;胸部不适伴有乏力、面色苍白、出汗、恶心、气短等，频死感;也有些不典型症状如上腹痛、牙痛、咽部紧缩感等，当以往有胃痛、牙痛的患者出现与以往不同的上腹痛、牙痛时，能想到可能是心肌缺血而及时诊治，减少死亡率。
一旦发生心肌梗塞，本人随身携带硝酸甘油含化，同时要早到达医院，已出现猝死，心脏骤停的要立即进行心脏复苏并送医院，做到除颤，急诊溶栓，必要时做心脏介入，及时有效的抢救，成活率达50%以上。避免再一个“古月”悲剧的发生。
3.抑郁症自杀死
张国荣(香港歌星)死因：跳楼自杀身亡。他是患了严重的抑郁症,受病情影响而死。抑郁症是一种常见的精神疾病，它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。在抑郁症患者的名单中，有很多历史名人：亚伯拉罕林肯(美国第16任总统)、西奥多罗斯福(美国第32任总统)、文生梵高(荷兰后期印象派画家)、文斯顿邱吉尔(英国首相)、玛丽莲梦露(美国影星)。
4.癌症病死
罗京、傅彪的病逝，再次让癌症成为健康焦点
5.紧张而死
五十岁男人，上有八十岁老父老母，下有等着结婚生孙子的子女。我打的时，常爱与司机聊天。每年北京都有出租车司机爬在方向盘上突然死亡。关键是欠老板五千元“份子钱”。每天睁开眼欠二百元。坏心情是癌魔“向导”。易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼子，转速越快，小白鼠越紧张，免疫系统功能越弱;转速最快的小白鼠，它们的肿瘤长得最快，体积最大。在另一项实验中，把有遗传病症体质的小白鼠分别放在不同环境中饲养，结果发现，在有压力的环境中的小白鼠有92%长了肿瘤，而没有压力的小白鼠只有7%长了肿瘤。
6.不注意饮食而死
五十岁的工作狂，吃饭是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃饭。大多数的癌症都不是因一次或几次偶然接触致癌物质引起，而是由于长期的不良生活习惯，生活环境及不合理、不科学的饮食卫生习惯导致的，这其中饮食与癌症的相关性更加显著。
大量文献表明，食物的癌症的发生之间存在着密切的关系。癌症发病原因与饮食有关者男性占30-40%，女性更甚，达50%以上，例如，已经证实，高脂肪饮食(特别是牛肉与猪肉)能增加乳腺癌、结肠癌，肾癌及其他生殖系统癌症的解除性。碘的缺乏或过多会使甲太腺癌发生率上升。
然而，大量的报道可能使您对日常所需的食物及不可避免的环境污染物怀有各种各样的戒备心理，整日提心吊胆。或由于种类报道所提及的可能致癌物太多，反而使您不知所措，干脆不加任何防范，听天由命。其实这些都是没有必要，不可取的。
7.睡眠不足而死
五十岁的工作狂，有几个十点休息的?一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时，少年幼儿增加1小时-3小时，老年人减少1小时-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。睡眠对人很重要。
研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。
8.心跳过快忙死
快节奏的生活方式，紧张压抑的心情，都会导致无故心动过速与高血压。日本名古屋大学医学部的一位学者发表自己的研究成果，揭示了心跳与寿命的关系。人类一生的心跳次数在安静时为15亿次，考虑到活动的因素，人类一生的心跳次数约为20-23亿次。在哺乳类动物中，不问具体的种类，他们心跳的次数大致都是一个定数。把心跳数与寿命的关系用算式表示为：寿命(分)=20-23亿(次)/每分钟的心跳数。心跳的次数与寿命是成反比例的。总之，一分钟的心跳速度越快，寿命就越短。
9.过激娱乐或锻炼而死亡
据说：某部队干休所，一批批老干部退下来，早上锻炼的都相继死亡，好几个心源性猝死的。懒床的部活得长寿。某单位组织旅游，半路上员工老王因身体不适，独自离团回宾馆休息，没想到两天后被服务员发现死在了宾馆。老王的家人认为旅行社未尽到保证团员人身安全的承诺，昨天和旅行社在西城法院对簿公堂，索赔29万余元。还有爬山摔死的，游泳呛死的，歌厅唱死的，找小姐累死的……