人的大脑是非常重要的但是由于现在人们工作的压力，导致了大家有时候用脑过度。那么缓解脑疲劳的方法都有哪些？这个问题让更多的人们引起了关注，大家的说法都是不一样的，很多的人们急切的想寻找到科学的缓解脑疲劳的方法，接下来我们就讲一下，缓解脑疲劳的方法都有哪些呢？
1身体疲劳适当有氧运动
睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。
2脑疲劳适量的做脑部运动
专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。
注意事项：
①拍打力量一定要小，最好以无声为度
②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好
③时间是3分钟。
3常喝茶常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。
4多晒太阳
秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳。
5弹耳朵
秋季经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳。
6多洗澡
秋季干燥，应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳。
7搓脚心
每天洗脚用手按摩脚心处，可有接触疲劳祈祷吐故纳新的效果。
8多多咬动牙齿
让牙齿多活动，相互嗑一嗑，既可以保持牙齿健康，也能有效消除疲劳。
9常梳发
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳。
上面叙述了有关于缓解脑疲劳的方法，这些方法它们的效果都是非常好的，那些用脑过度的人们可以利用上面所说的方法接受治疗。毕竟人的大脑是非常重要的，有时间的话人们还是利用时间多做一些健脑的运动。不要一直忙于工作那样对身体是不好的，生命在于运动人们要保护好自己的大脑。
1身体疲劳适当有氧运动
睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。
2脑疲劳适量的做脑部运动
专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。
注意事项：
①拍打力量一定要小，最好以无声为度
②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好
③时间是3分钟。
3常喝茶常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。
4多晒太阳
秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳。
5弹耳朵
秋季经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳。
6多洗澡
秋季干燥，应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳。
7搓脚心
每天洗脚用手按摩脚心处，可有接触疲劳祈祷吐故纳新的效果。
8多多咬动牙齿
让牙齿多活动，相互嗑一嗑，既可以保持牙齿健康，也能有效消除疲劳。
9常梳发
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳。
上面叙述了有关于缓解脑疲劳的方法，这些方法它们的效果都是非常好的，那些用脑过度的人们可以利用上面所说的方法接受治疗。毕竟人的大脑是非常重要的，有时间的话人们还是利用时间多做一些健脑的运动。不要一直忙于工作那样对身体是不好的，生命在于运动人们要保护好自己的大脑。