华宇健康
​春季养生有哪些小知识?
2020年07月02日
每当进入春季之后很多人们都是非常容易生病的,由于气温的变化会比较大,所以人们只要稍微不注意就很容易引发感冒以及各种鼻炎等情况的产生,在春季的时候都是非常容易多发的,接下来我们就一起来看一下春季养生到底有哪些小知识?
春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好,人才不会得病,这里特别推荐三个脚上的肝经大药:大敦、行间和太冲。
春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼,使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能,都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。
看了上面的介绍之后,相信大家对于春季养生也有的一定的了解,在春季的时候保暖是非常重要的,因为春季的时候早上和晚上的温差是比较大的气候也很容易多变,还有可能会下雨,所以更加凸显出了春捂的重要性了。
相关推荐
春季养生知识大全
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 初春那样温暖的时节非常合适健康养生。保健养生就是说重在护肝,并且这些身患高血压、冠心病的人就更为应当
春季防病的一些小知识
刘素珍 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 春季是一个疾病多发的季节,我们人体在春季里面容易出现免疫力下降的情况,如果我们在春季里面没有做好对于
中医春季养生知识有什么
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 春季是我们一年中的第一个季节,也是天气变化最大的季节,我们的中医经常会认为,随着时令的发生变
老年人春季养生知识有哪些
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 一年之计在于春,春季是养生的最佳季节。尤其对于老年人来说,春季不仅仅是赏花晒太阳的季节,更是养生
春季养生小知识100个
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 莺飞草长二月天,元月将要以往,春姑娘也渐渐地走进,大伙儿也希望着换下来厚重的棉衣,穿起清新的春款。健
春季养肝的养生知识
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 大家都知道,春天是个特别适合护肝的时节,日常生活只能更强的保护肝脏,才可以让人体的人体器官更强的运行
春季养生保健小知识介绍
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 春天马上就要来了,好开心啊.这次的冬天我过的特别的开心,我的手没有冻,我一冬天也没有生病.而且我的皮
​中药美容有哪些小妙方?
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 由于当下的市场中存在着很多的假货,所以说越来越多的消费者已经对一些西药产品丧失了信心,反而大家都将目
皮肤过敏治疗有哪些小妙招
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 皮肤过敏在平时生活当中是比较常见的,既有食物过敏,也有粉尘,空气等方面的过敏,另外药物过敏是比较常见
男士减肥有哪些小妙招
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 身边的朋友小梁经常嚷着:“腿粗,我要减肥。”的确,当下减肥这个词才是最流行的,不仅女人要减肥,男人也
已经到底了