刷牙是我们每天必须要做的一项“工作”，对我们来说也是十分的重要的。但是我们一天的时候应该刷牙几次呢？什么时候刷牙？怎么刷牙？我想大家应该未必清楚吧。今天就来告诉大家关于刷牙的那些事儿，让你做一个懂刷牙，刷牙可以刷出卫生与健康的人。
据研究表明，牙菌斑能否引起龋病与牙菌斑是否成熟有关。成熟牙菌斑的形成一般需要两天左右。目前我们所提倡的“早晚刷牙，饭后漱口”，就是针对这个问题。如果坚持每天至少刷两次牙，每次刷牙的时间不得少于3分钟，餐后又有认真地漱口，这样就可达到清除菌斑清洁口腔的目的。笔者认为，“早晚刷牙”中，早上的这一次，不应放在刚起床这个时间，刚起床可能感觉口内有味，刷牙后感觉清爽，但刷完牙后立即进食，又有新的食物残留牙面上，即使漱口也不能完全清除，所以个人认为晨起刷牙应放在早餐后。如条件可能，最好在每餐后也刷一次牙，则效果更佳。但如果刷牙方法不当，刷牙次数越多，因刷牙而造成的损害就越大，所以刷牙的方法正确与否十分重要。
有些人觉得每次刷牙3分钟的时间太长。实际上，刷牙的时间不一定要确定，我们刷牙只有一个目的，就是去除口腔污物，按摩牙龈，不能对牙齿和牙龈造成损伤。
我们一般有28-32颗牙，各人习惯不同，刷牙次序也不同，如先上后下、先外后里、先左后右等，但无论怎样，一定要做到三面洗刷，就是要将唇颊面（即外面）、愕舌面（即里面）、咬袷面都能洗刷到，不能像有些人只刷牙齿的外面（唇颊面），而不刷里面（愕舌面）及咬袷面。
另外最后一颗牙的后面也要洗刷到。做到三面洗刷，要彻底达到清洁牙齿的目的，还必须在每一个小区的牙面上来回洗刷3-4次，才有可能刷净牙面。若做到以上这些，一般至少要3分钟。
温馨小贴士：对于刷牙，有的人早或晚只一次；有的人早和晚各一次；有的人一天好几次，饭后必刷。至于孰对孰错，并没有强制性的定义，全在于你对自己口腔卫生和个人健康的重视程度。
关于刷牙的那点“小”事，水很浅水又很深，执行力度全在自己习惯，以上的刷牙知识希望能给大家一点提醒。但是大家要注意的是不管你每天的刷牙次数是多少，但是切记一定要刷好牙注意好自己的口腔清洁工作。
据研究表明，牙菌斑能否引起龋病与牙菌斑是否成熟有关。成熟牙菌斑的形成一般需要两天左右。目前我们所提倡的“早晚刷牙，饭后漱口”，就是针对这个问题。如果坚持每天至少刷两次牙，每次刷牙的时间不得少于3分钟，餐后又有认真地漱口，这样就可达到清除菌斑清洁口腔的目的。笔者认为，“早晚刷牙”中，早上的这一次，不应放在刚起床这个时间，刚起床可能感觉口内有味，刷牙后感觉清爽，但刷完牙后立即进食，又有新的食物残留牙面上，即使漱口也不能完全清除，所以个人认为晨起刷牙应放在早餐后。如条件可能，最好在每餐后也刷一次牙，则效果更佳。但如果刷牙方法不当，刷牙次数越多，因刷牙而造成的损害就越大，所以刷牙的方法正确与否十分重要。
有些人觉得每次刷牙3分钟的时间太长。实际上，刷牙的时间不一定要确定，我们刷牙只有一个目的，就是去除口腔污物，按摩牙龈，不能对牙齿和牙龈造成损伤。
我们一般有28-32颗牙，各人习惯不同，刷牙次序也不同，如先上后下、先外后里、先左后右等，但无论怎样，一定要做到三面洗刷，就是要将唇颊面（即外面）、愕舌面（即里面）、咬袷面都能洗刷到，不能像有些人只刷牙齿的外面（唇颊面），而不刷里面（愕舌面）及咬袷面。
另外最后一颗牙的后面也要洗刷到。做到三面洗刷，要彻底达到清洁牙齿的目的，还必须在每一个小区的牙面上来回洗刷3-4次，才有可能刷净牙面。若做到以上这些，一般至少要3分钟。
温馨小贴士：对于刷牙，有的人早或晚只一次；有的人早和晚各一次；有的人一天好几次，饭后必刷。至于孰对孰错，并没有强制性的定义，全在于你对自己口腔卫生和个人健康的重视程度。
关于刷牙的那点“小”事，水很浅水又很深，执行力度全在自己习惯，以上的刷牙知识希望能给大家一点提醒。但是大家要注意的是不管你每天的刷牙次数是多少，但是切记一定要刷好牙注意好自己的口腔清洁工作。