华宇健康
女性排卵期吃什么好
2020年07月02日
我们都知道,想要能有效地增加受孕的几率,我们就要正确地掌握好排卵期,但是想要使女性的身体达到最佳的状态,在排卵期一定要注意饮食的调节,但是往往很多女性由于缺少由于总是不是那么爱惜自己的身体,就不知道在排卵期吃什么对身体有很好的调节作用,下面我们一起了解一下女性排卵期吃什么好?
女性排卵期吃什么好
对于备孕女性来说,把握好排卵期,可是一件非常重要的工作,排卵期间,备孕男女都要做好十足的准备,情绪、身体等都要调理到最佳状态,如果排卵不顺利,对于生育能力的影响是非常大的。排卵期事事都要小心翼翼,那么饮食这个关键问题上,又有哪些要注意。今天,就为大家搜集了一些有效促进排卵的好食谱,备孕咱也不愁美食相伴啦。加入我们,备孕吃好,养出健康宝宝>>
◆对于排卵期,我们要把握这些食物的摄入量:
1、含锌丰富的食物:豆类食品一直就是比较好的,它含锌量也比较高,萝卜、白菜等也是含锌较丰富的;肉类含锌也比较多,如牛肉、猪肉等;含锌最丰富的就是海鲜食品了,如牡蛎。多吃这些有利于排卵。
2、富含蛋白质和维生素的食品:新鲜的蔬菜水果无论在什么情况下食用对身体都有一定好处,尤其排卵出现障碍的女性更应多吃。
3、动物内脏:动物内脏中的胆固醇比较高,有一定的肾上腺皮质激素和性激素,对增强性功能有一定作用,适当食用能帮助女性排卵。
◆排卵期的食谱推荐
1、黑豆糯米粥
功效:改善黄体功能不足
用料:黑豆30克、糯米60克
做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。每日服用。
2、莲子猪肚
主料:莲子、猪肚各适量。
制法:将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖料,加入食盐适量及味精即可食用。
功效:健脾补虚益气
主治:适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。
的话:在不少小吃店都有这款汤呢,食材也适合现在去搜寻,做起来也简单方便,备孕的妈妈们准备起来吧。
3、红糖姜茶
功效:暖宫、活血
方法:用250克红糖加150克生姜,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起,如果这个月没要上,下个月再按方再吃一次就差不多了
上面就是就是对女性排卵期吃什么好的介绍,通过了解之后我们知道女性在排卵期是至关重要的,尤其是对于许多备孕的家庭来说,所以一定要合理地掌握和调整好排卵期,这样才能够有效的增加受孕的几率,和更能保证优生优育。
相关推荐
排卵期吃什么水果好
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 我们都知道水果含有比较多的微量元素以及维生素,这对于我们补充这些身体必备的营养物质是很有帮助的。然而
女性血压低吃什么好
闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 女性血压低吃什么取决于患者血压低的具体水平、临床症状以及合并的基础疾病。如果一个年轻女性血压在90/60mmHg左右,患者没有明显的临床症状,也不合并其他的基础疾病,可以建议患者增加营养,平时多吃猪肉、牛肉、羊肉、禽肉、鱼虾、贝类等温补类的食物,也可以多吃富含铁叶酸维生素B12的食物,如红枣、莲子、桂圆、桑椹等果品,平时积极加强体育锻炼,增强体质,从而有助于升高血压,从而保证心脑肾等脏器的血液灌注。
女性更年期吃什么好
王玉玲 副主任医师 上海市第一妇婴保健院
三甲
[回答] 女性更年期时由于雌激素水平下降,而引发一系列的精神神经症状,躯体症状,骨质疏松以及老年心血管疾病。更年期的女性在饮食结构补充充分的瘦肉蛋白,鸡蛋牛奶,豆浆类及富含维生素的新鲜水果蔬菜,比如香蕉、苹果、菠萝,柚子等,一些新鲜的蔬菜,比如菠菜,新兰花,圆葱,胡萝卜,芹菜,菌类。同时要保持好的心情心态,锻炼身体,如果症状严重者可以选择药物,坤泰胶囊调理。
女性补肾吃什么好
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 在生活中我们听到的最多的就是男性要注意补肾,其实补肾不仅仅是男人的事情,女性在生活中也需要注意肾脏的
女性吃什么美容好
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 现在很多女性审美观提高以后,每天都在寻找着美容的好方法,让自己的肌肤,始终保持一个年轻的状态,所以众
女性冷淡吃什么好
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 性冷淡,不仅仅会是男人才有的,很多女人也会出现性冷淡的现象,性冷淡也不是一个人的事情,总之,原因很多
女性高血压吃什么好
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 生活水平越来越好,患上高血压疾病的人也越来越多,高血压与个人的饮食习惯息息相关,长期不健康的饮食和不
女性怕冷吃什么好
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 因为女性朋友的身体结构是比较特殊的,所以如果身体比较虚弱的女性朋友在冬天的时候是会比较怕冷的。一道冬
女性排卵期症状
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 一般想来,女士在来到每个月的排卵期,是会出现一些独特的症状表现出去的,仔细观察这种病症,女士能够大约
女性排卵期是什么
王玉玲 副主任医师 上海市第一妇婴保健院
三甲
[回答] 女性的排卵期在规律的两次月经中间,而排卵日为下次月经来潮前十四天左右,可表现为阴道分泌物增多,呈蛋清样拉丝状。一般可持续一到两天,由于精子在进入女性的生殖器以后可存活二至三天,因此在排卵日的前四天和后五天这一时间段为排卵期。同房都是有可能受孕的。 女性在排卵期时,还可出现小腹坠痛、腰骶酸痛以及分泌物带血丝的情况,一般是不需要治疗的,建议要注意休息。 对于没有妊娠计划的,在排卵期时同房一定要做好避孕措施,由于排卵容易受外界因素的干扰出现延后的情况,因此是没有绝对的安全期的,所以采用安全期避孕失败率也就是最高的,建议可以使用排卵试纸或基础体温测定的方法来监测排卵。
已经到底了