最近一段时间我睡觉起来之后总是感觉到浑身难受，全身的肌肉都是僵硬的，非常难受，需要活动几分钟之后才能好转以下，刚开始以为是受凉了，后来才盖的很厚的被子也不解决问题，问了下医生，医生说是一种肌肉萎缩症，需要及时治疗，全身肌肉僵硬怎办才好啊?
下面我们来看下专家的方法是什么：
1、可采用按摩,烫澡,腊疗,红外线照射等方法治疗.以前三种为佳,按摩最好.手法是以手掌(双手重叠),间或用拇指,沿肌纤维的方向,由下向上按(向心性,以促进静脉血,淋巴液,组织液的回流).以抚摩开始,震抖结束(采用小震抖----抓住患者脚腕震抖--和大震抖--屈髋,膝,转动髋关节,猛一拉直其腿一两种方法.
2、按摩的手法宜重.上述疗法可单独使用,亦可综合治疗.轻患者二三次,比较重的一星期,严重者二星期左右即可治愈.训练安排上,轻者可保持原计划,不加强度;较重者要减小强度和运动量;严重者必须停止训练,在可能的情况下,其他部位也可做些轻微的活动,帮助患者复原.
3、预防一,系统训练到一定阶段后,应采取措施,注意地休息;二,训练中,用力部位必须经常交替,活动力求全面,手段多样.绝对防止今天练跑,明天练跳,后天练越野跑这种过于集中(下肢)的训练方法。
全身肌肉僵硬怎么办?从上边的答案就可以看出，肌肉僵硬还需要多做一些运动的话比较好一点，特别是晚上睡觉前做一些运动，可以使肌肉和血液循环好一点，这样的话会好一点，还有就是要多泡脚，这样也可以促进血液循环，使肌肉僵硬的毛病抓紧改正。
下面我们来看下专家的方法是什么：
1、可采用按摩,烫澡,腊疗,红外线照射等方法治疗.以前三种为佳,按摩最好.手法是以手掌(双手重叠),间或用拇指,沿肌纤维的方向,由下向上按(向心性,以促进静脉血,淋巴液,组织液的回流).以抚摩开始,震抖结束(采用小震抖----抓住患者脚腕震抖--和大震抖--屈髋,膝,转动髋关节,猛一拉直其腿一两种方法.
2、按摩的手法宜重.上述疗法可单独使用,亦可综合治疗.轻患者二三次,比较重的一星期,严重者二星期左右即可治愈.训练安排上,轻者可保持原计划,不加强度;较重者要减小强度和运动量;严重者必须停止训练,在可能的情况下,其他部位也可做些轻微的活动,帮助患者复原.
3、预防一,系统训练到一定阶段后,应采取措施,注意地休息;二,训练中,用力部位必须经常交替,活动力求全面,手段多样.绝对防止今天练跑,明天练跳,后天练越野跑这种过于集中(下肢)的训练方法。
全身肌肉僵硬怎么办?从上边的答案就可以看出，肌肉僵硬还需要多做一些运动的话比较好一点，特别是晚上睡觉前做一些运动，可以使肌肉和血液循环好一点，这样的话会好一点，还有就是要多泡脚，这样也可以促进血液循环，使肌肉僵硬的毛病抓紧改正。