[回答] 跑步是一种常见的运动方式，不需要借助其它器械就可以达到锻炼的目的，经常跑步对我们的身体健康也是很有帮

[回答] 有些人在跑步健身的时候发现小腿肌肉紧绷，出现这种情况的原因主要是跑步的速度过快，或者是运动量太大，另

[回答] 跑步是一项很好的锻炼身体的方法，跑步是能锻炼到身体上很多部位的一种运动方式。如果能坚持跑步的话，那么

[回答] 身体如果能经常的锻炼一下，那么就能让身体的很多机能都保持比较好的状态。这样就能保持身体比较健康。跑步

[回答] 在日常生活中，病人出现跑步后小腿肌肉酸痛的现象，其原因明显就是由于病人的活动量过大，导致小腿部位的肌肉出现损伤，局部乳酸产生过多，没有及时代谢出去，而出现酸痛的现象。出现这种症状后，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，禁止活动，在局部可以进行理疗仪烤电，或者采用传统的中医按摩手法，进行小腿部位的按摩，还可以外敷活血化瘀的膏药，其目的是为了加速局部血液循环。另外，在局部还可以外涂扶他林喷剂，缓解局部疼痛症状，同时还可以嘱咐病人，口服活血类的药物，比如可以口服跌打丸等。发生这种现象后，病人最好是到医院就诊，医生经过具体诊断后，再采取正确的治疗，才能够尽快的缓解或治愈这种现象。

[回答] 跑步锻炼的方法是最有效和最方便的锻炼身体的方法了，几乎适合任何人来进行锻炼。每个人可以根据自己的实际

[回答] 无论是减肥还是锻炼身体，人们选择最多的一种运动就是跑步，跑步不仅可以让人保持身材，还能提高免疫和肺活

[回答] 无论是减肥还是锻炼身体，人们选择最多的一种运动就是跑步，跑步不仅可以让人保持身材，还能提高免疫和肺活

[回答] 跑步后小腿酸痛的处理，主要从以下三个方面。 第一、酸痛建议肢体抬高，抬高肢体有利于局部的消肿，有利于血液循环的重建。 第二、制动，建议制动一段时间，制动的目的是减轻周围肌肉组织的再次损伤，以免影响疼痛病情的加重。 第三、24小时以内多冷敷，48小时以后多热敷，目的是改善周围的血液循环，更好地促进病情的恢复，减轻疼痛。

[回答] 大家有没有遇到过这种情况，就是在长期没有运动的情况下跑完步会觉得小腿酸痛，想必不少朋友都有过这种经历