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吃维生素e有哪些好处
2020年07月02日
维生素e是维持人体健康的必备物质,很多朋友都在吃维生素e,那么吃维生素e有哪些好处呢?接下来,本文就为大家介绍吃维生素e的十大好处,仅供大家参考。想要了解吃维生素e有哪些好处的朋友可以来看看哦!下面请大家看具体的介绍。
1、延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持青春的容貌。
2、减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4、改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。后来2000年新英格兰医学杂志上就有文章用超过9000人的严格随机实验证明维生素E根本不能降低冠心病风险,这一结论从此之后再也没被推翻过。
5、预防癌症,有效抑制肿瘤生长;预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
6、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固,减少斑纹组织的产生。
7、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞,降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
8、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。
9、促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。
10、还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展。
注意事项:
1、维生素e具有抗凝活性,长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险。
2、摄入低剂量维生素e具有抗氧化作用,而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性,此时维生素e反而成了促氧化剂。
3、摄入大剂量维生素e可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
以上就是关于吃维生素e有哪些好处的相关介绍。从上面的介绍中,我们可以得知,吃维生素e的好处是非常多的,因此,缺乏维生素e的朋友可以适当补充。需要注意的是,维生素e虽然好处多多,但是吃多了副作用还是蛮大的,所以大家不要盲目跟风哦!
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[回答] 维生素e是一种非常常见的脂溶性维生素,维生素e具有抗氧化、抗自由基的作用,参与人体新陈代谢的吸收和循环。适量的补充维生素e对人的身体是有益的,维生素e的好处主要表现在以下几个方面: 第一,维生素e具有抗氧化、抗自由基的作用。维生素e可以帮助身体排出胆固醇,可以预防动脉粥样硬化,从而减少心脑血管疾病的发生。 第二,维生素e可以调节激素水平。维生素e可以提高男性的雄性激素,补充维生素e可以使精子的活性增加,提高精子的活性程度。 第三,维生素e可以提高免疫力。适当的补充维生素e可以提高身体的抵抗力,预防疾病。 第四,维生素素e还可以改善睡眠。对于长期失眠的患者,也是有一定帮助的。 所以,适量的补充维生素e对人的身体是有一定的好处的。
已经到底了