有很多的人特别容易疲劳，所以疲劳以后，那么就特别容易造成犯困瞌睡，因此就影响到了自己的正常工作，于是很多人就想全面了解一下出现这种情况怎么办?为了你能全面的了解，下面内容就为很多出现这种情况的人，做了具体的介绍，你可以继续了解一下。
身体机能为了赶上春天而全力运转，肝脏要支持其他脏器运作、代谢营养素又要排毒，忙不应暇而陷入“疲惫模式“。一肝动全身，体内毒素累积、能量无法有效产出，就导致人们容易精神不济、嗜睡。正因如此，要摆脱春困，首先要“养好肝”。
多吃当令蔬果!3对策养好肝，恢复体内外元气
深野佑子认为，想要让肝恢复元气，最有效的就是“吃当令蔬果”。当令蔬果不仅便于入手，也能补足人体在春天需要的营养素，还能提升肝脏解毒机能、整肠助排毒，加强人体本身的抗氧化能力，如此一来更可以从根本减轻肝脏负担。
1.香气浓重的洋葱、韭菜，提升肝脏解毒机能
肝脏具备多种功能，“解毒”是其最重要也最广为人知的功能。除了少喝酒、吃药避免对肝造成更大负担之外，尽量摄取香气浓、味道重、颜色深的蔬菜，比方洋葱、韭菜、油菜、花椰菜、高丽菜、小松菜……等，可以帮助肝脏解毒，消除体内疲劳。
2.富含纤维的海带、芹菜，清洁肠道、排除老废物质
对于肝脏而言，因便秘而无法排出的老废物质、毒素，也是一大负担。尤其是睡眠不足或者暴饮暴食之后，更要努力清整肠道，以避免肝脏不胜负荷。这时可以多吃富含食物纤维的食物：笋子、豌豆、海带、芹菜、草莓，保持肠道畅通，让肝脏全力解毒。
3.含维生素ACE的高丽菜、油菜，加强“抗氧化”、自我防御
春天来临，身体要开始抵御紫外线、适应新季节，运作之余容易刺激活性氧的分泌。若置之不理，活性氧将会攻击肝脏，纵使肝脏复原能力再高，依然会感到负担。在加强肝脏机能、畅通肠道后，多餐具备维生素A、C、E的深色蔬菜，如花椰菜、高丽菜、油菜、芹菜、芦笋、草莓等，便能加强身体的抗氧化机能，与肝脏并肩作战。
易疲劳容易困嗜睡怎么办，相信看了以上的全面介绍，很多容易疲劳，易困瞌睡的一些朋友，已经全面了解了怎么办，所以在全面了解以后，一定要根据以上的介绍，通过不同的治疗方法，让自己瞌睡尽快的改善，才不会影响自己正常的工作。
身体机能为了赶上春天而全力运转，肝脏要支持其他脏器运作、代谢营养素又要排毒，忙不应暇而陷入“疲惫模式“。一肝动全身，体内毒素累积、能量无法有效产出，就导致人们容易精神不济、嗜睡。正因如此，要摆脱春困，首先要“养好肝”。
多吃当令蔬果!3对策养好肝，恢复体内外元气
深野佑子认为，想要让肝恢复元气，最有效的就是“吃当令蔬果”。当令蔬果不仅便于入手，也能补足人体在春天需要的营养素，还能提升肝脏解毒机能、整肠助排毒，加强人体本身的抗氧化能力，如此一来更可以从根本减轻肝脏负担。
1.香气浓重的洋葱、韭菜，提升肝脏解毒机能
肝脏具备多种功能，“解毒”是其最重要也最广为人知的功能。除了少喝酒、吃药避免对肝造成更大负担之外，尽量摄取香气浓、味道重、颜色深的蔬菜，比方洋葱、韭菜、油菜、花椰菜、高丽菜、小松菜……等，可以帮助肝脏解毒，消除体内疲劳。
2.富含纤维的海带、芹菜，清洁肠道、排除老废物质
对于肝脏而言，因便秘而无法排出的老废物质、毒素，也是一大负担。尤其是睡眠不足或者暴饮暴食之后，更要努力清整肠道，以避免肝脏不胜负荷。这时可以多吃富含食物纤维的食物：笋子、豌豆、海带、芹菜、草莓，保持肠道畅通，让肝脏全力解毒。
3.含维生素ACE的高丽菜、油菜，加强“抗氧化”、自我防御
春天来临，身体要开始抵御紫外线、适应新季节，运作之余容易刺激活性氧的分泌。若置之不理，活性氧将会攻击肝脏，纵使肝脏复原能力再高，依然会感到负担。在加强肝脏机能、畅通肠道后，多餐具备维生素A、C、E的深色蔬菜，如花椰菜、高丽菜、油菜、芹菜、芦笋、草莓等，便能加强身体的抗氧化机能，与肝脏并肩作战。
易疲劳容易困嗜睡怎么办，相信看了以上的全面介绍，很多容易疲劳，易困瞌睡的一些朋友，已经全面了解了怎么办，所以在全面了解以后，一定要根据以上的介绍，通过不同的治疗方法，让自己瞌睡尽快的改善，才不会影响自己正常的工作。