在日常的生活当中，很多时候由于每一个人的身体体质是不同的，很多的朋友们，会发现运动后小腿骨头疼，那么大家却不知道什么原因，而造成的在接下来的这篇文章当中，就来为大家介绍一下运动后小腿骨头疼的一个主要的原因，是什么造成的。
1.在做运动之前，一定要热身充分，比如慢跑。扭腰.活动关节，尤其是冬天。在没有活动开时就运动，很有可能出现运动损伤。2.在运动之后，要拉伸韧带和肌肉，以免乳酸堆积造成酸痛.3.穿运动鞋跑步。4.经常参加体育运动5.多喝奶（补钙） 以上都做多，能完全避免你说的那种状况
参考资料：经验
一定是运动强度过大，劳累过度，引起肌肉韧带损伤造成的，如此这般，只要休息下来，按摩按摩，多注意放松，会慢慢好的。
意见建议：再有就可能是缺钙了，药补不如食补，骨头汤什么的.不过还是建议去医院看看，在没完全恢复的情况下不要再剧烈运
就多吃一些含维生素的食物或药品，如果不是经常性的这么运动下去的话，应该不去看医生的，没什么事情，再有就是在运动前准备运动要充分，运动结束后要有条理的放松身体的肌肉及关节。
上面的文章我们了解到了运动后小腿骨头疼，首先这样的现象是长期的越缺乏运动，而造成的建议大家在平时的生活当中，需要多注意自己的身体健康，运动起来让自己的身体恢复。
1.在做运动之前，一定要热身充分，比如慢跑。扭腰.活动关节，尤其是冬天。在没有活动开时就运动，很有可能出现运动损伤。2.在运动之后，要拉伸韧带和肌肉，以免乳酸堆积造成酸痛.3.穿运动鞋跑步。4.经常参加体育运动5.多喝奶（补钙） 以上都做多，能完全避免你说的那种状况
参考资料：经验
一定是运动强度过大，劳累过度，引起肌肉韧带损伤造成的，如此这般，只要休息下来，按摩按摩，多注意放松，会慢慢好的。
意见建议：再有就可能是缺钙了，药补不如食补，骨头汤什么的.不过还是建议去医院看看，在没完全恢复的情况下不要再剧烈运
就多吃一些含维生素的食物或药品，如果不是经常性的这么运动下去的话，应该不去看医生的，没什么事情，再有就是在运动前准备运动要充分，运动结束后要有条理的放松身体的肌肉及关节。
上面的文章我们了解到了运动后小腿骨头疼，首先这样的现象是长期的越缺乏运动，而造成的建议大家在平时的生活当中，需要多注意自己的身体健康，运动起来让自己的身体恢复。