随着生活当中人们的工作压力越来越大，很多的男性朋友们经常会发现自己出现了肾虚的现象，由于症状并不会太明显朋友们，自己也难以识别，在接下来的这篇文章当中，我们来一起了解一下肾虚的识别与养护是怎样的。
1.加强体育锻炼是根本,慢跑,打太极拳等,作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服
人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服
壮腰健肾丸口服
3.针灸按摩理疗
4.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物..
5.保持情绪的良好,不要悲观.
6.食疗方案
平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.
祝早日康复
上面我们介绍了肾虚的识别与养护特别是对于肾虚的患者，经常会感觉到肾脏疼痛腰酸无力，特别是在性生活，和体力方面也出现了很大的问题大家要及时的养护。
1.加强体育锻炼是根本,慢跑,打太极拳等,作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服
人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服
壮腰健肾丸口服
3.针灸按摩理疗
4.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物..
5.保持情绪的良好,不要悲观.
6.食疗方案
平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.
祝早日康复
上面我们介绍了肾虚的识别与养护特别是对于肾虚的患者，经常会感觉到肾脏疼痛腰酸无力，特别是在性生活，和体力方面也出现了很大的问题大家要及时的养护。