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​两岁宝宝应该睡多久?
2020年07月02日
两岁的宝宝已经学会了说话和走路,一天下来也比普通的婴幼儿消耗的体力要多很多,那么到底两岁的宝宝睡多久才是健康的才是合理的呢。
宝宝的睡眠时间是有个体差异的,有的睡的多些,有的睡的少些,正常小儿每天所需的睡眠时间如下,初生~2个月,20小时2~4个月,16~18小时4~9个月,15~16小时9~12个月,14~15小时12~15个月,13~14小时15月~2岁,13小时2~3岁,12.5小时3~5岁,12小时。
两岁宝宝一天需要睡12-13个小时为好,因为充足的睡眠才能让宝宝的大脑很好的发育,尤其是脑垂体的生长激素,是在夜晚分泌,所以充足的睡眠才能保证孩子长高个子。当然并不是非严格要求达到12-13小时,有时候也是因人而异,不过一定要中午睡觉2个小时,这个很重要。
睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究,儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为,在孩子入睡后,位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长;进入青春期以前的儿童,只有在睡眠时才分泌生长激素。因此,您该明白,睡眠对于儿童不单纯是休息上的需要,更是促进身体发育的催化剂。
童睡眠不但要有数量的保证,还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯,孩子将终生受益。
上面就是两岁宝宝的睡眠时间。两岁的宝宝会自由的行走,消耗的体力也会比较多,所以睡眠质量其实比失眠时间更加重要。作为家长应该给孩子创造一个舒适的失眠环境,帮助宝宝们有一个更好的睡眠。
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