华宇健康
​走路走多了腰疼怎么办
2020年07月02日
现今,腰庝已经成为了一种常见的病症。室外劳动者弯腰久了会导致腰痛,久坐在电脑前的白领也会腰痛,甚至是走路走多了腰痛。只要你长时间地保持一种姿势,你的肌肉会逐渐便得僵硬。一旦保持这个姿势时间过长,便会引起一些腰椎疾病。那么,该怎样有效应对这种情况呢?
  很多人长时间走路,都会觉得腰酸的。特别是女生逛街,一逛就是一天的。逛完街后回到家,就感觉得腰酸酸的。那究竟是什么原因呢?其实,原因很简单,人是会疲惫的,但在你兴奋的状态下,酸痛是不会在一时之间体现出来的。当你精神放松后,那些疲惫感和酸痛就会慢慢的体现出来。
腰痛是一个症候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛,也叫姿势性腰痛,是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤,最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法,倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
 长时间重复着同样的工作,人们患腰部疾病的几率便会大大地增加。所以,大家在非工作的时间里,要多多地进行体育锻炼,以缓解身体的不适,减少腰肌劳损的症状。但是,进行体育锻炼也要适度,因为走路走多了腰痛的人也不在少数。

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走路走多了腰疼怎么回事
孔清泉 主任医师 四川大学华西医院
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[回答] 对于病人出现走路走多了以后引起的腰部疼痛的情况,多见于腰部肌肉,筋膜,韧带受到过度的牵拉受力所引起的,也就是劳损导致的,就会导致腰部的肌肉,筋膜,韧带的水肿情况,就会引起明显的腰部疼痛。 还有就是见于有明显的腰椎管狭窄的患者,在腰椎管狭窄患者的早期走路走多了以后,就会引起腰椎管内脊髓出现水肿的情况,从而引起有明显的腰部疼痛,并且还会伴有双下肢有明显的酸胀情况,病人必须休息后还能够继续走路。 所以对于走路走多了出现腰部疼痛的情况,一是见于腰部的肌肉,筋膜,韧带过度受力引起的劳损情况,再就是见于腰椎管狭窄症早期的患者。
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三甲
[回答] 如果在长距离的行走之后出现了下肢疼痛,可以做如下的处理: 第一要制动休息。 第二在疼痛的部位可以在早期使用冷敷,冷敷的方式可以使用冰块冷敷或者是凉毛巾,冷敷的时间以10到20分钟为宜。 第三如果超过了24小时,就要改为热敷,热敷之前在局部涂抹点红花油或者是云南白药。 第四如果疼痛剧烈可以口服像尼美舒利,布洛芬,双氯芬酸钠之类的非甾体类药物以消炎消肿止痛。 最后经过上述处理如果不能够有缓解,或者是有加重,患者一定要尽早的去二级以上的医院骨科进行就诊,明确产生疼痛的原因,然后再做针对性的处理,以防由于产生了一些不能够自我缓解的损伤,而延误了治疗。
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[回答] 生活中有不少的人走路走长时间了,就会有腰酸的情况出现。尤其是女性逛街的时候,一逛就是一整天,逛完了街
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