有道是人老腿先老，每一个人当到了一定的年纪之后身体都会或多或少的出现一些症状，然而最先出现症状的部位就是腿和膝盖，在日常生活当中大家都能够经常见到身边的一些老年朋友的腿脚都或多或少的有些不方便，同时最常见的一种症状就是脚膝盖酸痛，特别是上下楼梯的时候就更厉害了，那么要怎样才能有效的护理脚膝盖酸痛呢？接下来就来给大家详细的介绍一下脚膝盖酸痛该怎么护理吧。
护理方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下压作为阻力，注意不要用力太大;然后患者在阻力下将左大腿抬至水平位置。如此重复三次后换右腿。
护理方法二：向前跳跃，落地时用前脚掌着地，膝盖保持微屈状态，不要双腿直立着地。
护理方法三：俯卧在地，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲，向大腿处靠拢，同时右脚朝相反方向用力拽，阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。
护理方法四：患者除了通过适量的运动也可服用一些补肾固本的药物来进行治疗护理。
以上就是关于脚膝盖酸痛的护理方法的介绍了，到了这里相信大家在经过了上面的详细介绍之后、都应该对这种症状的护理方法有了一个全面的了解和认识了，其实只要大家能够在日常生活当中养成一个良好的生活习惯、保持一个良好的心态，同时也能够积极的配合医生进行治疗加之有效的护理，相信病症会得到一个有效的缓解的。
护理方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下压作为阻力，注意不要用力太大;然后患者在阻力下将左大腿抬至水平位置。如此重复三次后换右腿。
护理方法二：向前跳跃，落地时用前脚掌着地，膝盖保持微屈状态，不要双腿直立着地。
护理方法三：俯卧在地，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲，向大腿处靠拢，同时右脚朝相反方向用力拽，阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。
护理方法四：患者除了通过适量的运动也可服用一些补肾固本的药物来进行治疗护理。
以上就是关于脚膝盖酸痛的护理方法的介绍了，到了这里相信大家在经过了上面的详细介绍之后、都应该对这种症状的护理方法有了一个全面的了解和认识了，其实只要大家能够在日常生活当中养成一个良好的生活习惯、保持一个良好的心态，同时也能够积极的配合医生进行治疗加之有效的护理，相信病症会得到一个有效的缓解的。