现在的年轻人们，不注意吃饭的规律、生活习惯很糟糕，很有可能会导致胃病的发生，比如说像胃反酸这种症状，可能现在听着没什么感觉，不过一旦发生在自己身上就不是那么好受的了，所以在平日里一定要养成一个好习惯，按时吃饭，按时睡觉，不要时时刻刻都把自己当成超人一样。
胃酸过多的人在日常生活中要注意抑制胃液分泌，避免暴饮暴食和刺激性食品。除禁烟、禁酒或节酒外，消除过度紧张也很重要。遵照医师指示，服用控制胃酸分泌的制酸剂。
在食物方面，因胃液分泌过剩，为保护胃壁，要多摄取蛋白质。蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、白肉鱼及牛奶等。豆类中也含有许多上等的蛋白质，但豆类不易消化，必须煮软后再食用。豌豆煮清淡、松软些，也可健胃整肠。要使胃的黏膜强健，维他命也是不可缺少的，要多多吃水果及蔬菜等丰富含维他命的食品。使用油煮食时，若善用橄榄油或胡麻油，也能抑止胃酸分泌;不过，不可过量。应该节制的则有虾子、贝类等易消化的鱼贝类、多脂肪的肉类、笋子、地瓜等纤维多的蔬菜及过酸过甜的食品。蔬菜类要尽量煮软，再食用。咖啡、红茶及香辣调味料会强烈刺激胃，平时就要节制食用或调淡些食用。不过，病情严重时，绝对禁止。
胃酸大多是和平常的饮食习惯有关的，要注意不要经常吃一些刺激性的食品，戒烟戒酒，不要吃上火的东西，多吃一些性情温和的食物，不要老吃一些调味料很多的东西，平常也要注意休息，也要注意了，不要老是紧张兮兮的，因为紧张也会导致胃酸的分泌，做人还是要自信一点比较好。