华宇健康
小s产后减肥方法有哪些
2020年07月02日
大家众所周知的辣妈小s,她是三个孩子的母亲,确保持着完美身材,根本看不出她已经做了母亲,就连她的姐姐大s也自叹不如妹妹的身材,那么小s产后是怎么减肥的呢,她是怎样照顾家庭孩子,还要保持完美身材的呢?她的身材保持的简直要气死怎么减怎么节食都不掉肉的美眉,我们看看她具体是怎么做的。
小s减肥方法——补充营养
产后元气大伤身体比较虚弱,这时需要适当的补充营养,不要因为想减肥而不吃营养品,月子餐的搭配都必须达到斤斤计较的地步,不要吃太多也不能过少,适当的补充营养更有利于身体的恢复。
适当运动
产后两个月是减肥的关键时机,身型恢复的好不好就看这两个月,产后也在不破坏伤口的前提下,做些温和的伸展运动,加速新陈代谢。还要绑腹带,最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。
坚持母乳喂养
妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁,大约消耗2092~3347.2焦耳(500~800卡)的热量,一个月后,会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62760~100416焦耳(15000~24000卡)热量,换算成脂肪的话,那就是将近2千克的肥肉!因此母乳喂养是减肥的最佳方法,能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
不宜过多摄取水分
产后的前两周,水分不宜摄取过多,多吃水果是对瘦身不利的,但仍要多多食用水果蔬菜,可以用深色系的蔬菜代替水果,最好是用水煮代替热炒,赶走多余的油脂。要注意,这段时间不要吃生冷的水果,要保持肠胃的正常运作,可以在饭类加入五谷杂粮,或者是以地瓜和白米为1:1的趋势,这样既营养也瘦身!
看了以上介绍是不是受益匪浅了呢,我们女人要饱受着产后身体走样的风险来孕育宝宝,然而随之宝宝的呱呱坠地我们的烦恼也就来了,索性我的身体恢复了,当时的我也挺担心自己身材的,每个女人产后都有一段恢复期,只要恢复期间注意饮食,合理运动一般都会恢复的。所以小s产后减肥的方法每个人必须学习的健康减肥的方法,祝越长越漂亮!
相关推荐
产后减肥最好方法有哪些
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 爱美之心人皆有之,每个女人对于自己的外表都是非常看重,通常情况下产后肥胖都属于每个女人的烦恼,新妈妈
产后哺乳期减肥方法有哪些
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 我们经常听说产后可能会发胖,其实在产后的一段时间可以说比较容易发胖但是也容易减肥。在日常我们需要多加
产后肥胖减肥方法有哪些
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 生过孩子的女性朋友都知道,产后如果不注意是很容易发胖的,其实产后发胖的原因有很多种,首先是营养过盛:
产后健身减肥有哪些方法?
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 产后的女性朋友身材都会走形,这是很正常的,毕竟经过了十月的怀胎,即便是身材比较瘦小的人们,产后身材也
产后最快的减肥方法有哪些
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 产后的妇女们最苦恼的一个问题莫过于减肥,因为怀孕是可以使得人的身体走形的,这对于年轻的妇女来说是没有
小产后注意事项有哪些
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 小产之后,为了能够更快的恢复身体,那么女性就需要遵守一些原则以及各种注意事项,流产后要多休息,加强营
男士减肥方法小妙招有哪些?
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 男人们最大的梦想就是有自己成功的事业,还有一个幸福的家庭,为了拥有这个目标,男人们拼命地工作以至于忽
减肥方法小妙招有哪些呢
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现在人们对减肥已经非常的关注了,大家对健康同样不能够不重视,让自己的身材变得更加的完美和健康,所以大
中药减肥方法小妙招有哪些
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 在我们的日常生活中越来越多的人被肥胖问题所困扰,肥胖不仅会严重的影响到自身的形象也会影响身体的健康,
臀部减肥方法小妙招有哪些
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 对于女性来说能够拥有丰满的翘臀能够让自己变得更加的性感,但是在生活中有很多女性由于经常久坐没有时间进
已经到底了