常常见到因为平时的饮食上吃了太多的辛辣的食物导致出现痔疮的情况，而外痔出血的问题也是非常的常见的。每次在出现外痔的时候就是会感觉自己的身体上特别的不舒服，尤其大便的时候就会不敢用力，这是非常的痛苦的。今天我们就来一起了解下外痔，以及长外痔的时候应该怎么办呢？
医学上表明外痔疮是在肛门外部，一般以疼痛或有异物感为主要症状，很少出血，但是在外痔被擦破或是发炎后都会出血，一般是因为大便干燥引起。所以我们在这个时候就一定要注意改善一下自己的日常生活习惯。
1、保持大便通畅，养成每天排便的习惯。外痔出血多由于大便不畅，用力排便使腹压增加，造成痔静脉压力增大破裂出血；还有的是大便干结而坚硬，通过肛门时擦破痔静脉导致外痔出血。多吃蔬菜，多喝开水可防止便秘。对于已发生便秘者，可适当多吃些香蕉、菠菜、蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便，也可以防止外痔出血。定时排便，少吃辛辣刺激食物有助于减少外痔出血。
2、加强锻炼能促进血液循环，减少痔静脉的压力。锻炼的时候一定要注意循循渐进，另外每天可以自己跪在床上，取胸膝位，练习提肛运动，对减少外痔出血也有较好的效果。
3、预防肛门感染，痔疮破裂易受大便污染而发炎，因此对于已发生外痔出血者，须要加强消炎。
这些就是在长外痔的的时候所需要注意的地方，以及我们平时应该是怎么护理外痔的问题。平时的时候一定要注意保持一个良好的生活习惯，这样的话才是对于外痔有一定的缓解作用，同时对于我们自身的健康也是非常的有利的。
医学上表明外痔疮是在肛门外部，一般以疼痛或有异物感为主要症状，很少出血，但是在外痔被擦破或是发炎后都会出血，一般是因为大便干燥引起。所以我们在这个时候就一定要注意改善一下自己的日常生活习惯。
1、保持大便通畅，养成每天排便的习惯。外痔出血多由于大便不畅，用力排便使腹压增加，造成痔静脉压力增大破裂出血；还有的是大便干结而坚硬，通过肛门时擦破痔静脉导致外痔出血。多吃蔬菜，多喝开水可防止便秘。对于已发生便秘者，可适当多吃些香蕉、菠菜、蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便，也可以防止外痔出血。定时排便，少吃辛辣刺激食物有助于减少外痔出血。
2、加强锻炼能促进血液循环，减少痔静脉的压力。锻炼的时候一定要注意循循渐进，另外每天可以自己跪在床上，取胸膝位，练习提肛运动，对减少外痔出血也有较好的效果。
3、预防肛门感染，痔疮破裂易受大便污染而发炎，因此对于已发生外痔出血者，须要加强消炎。
这些就是在长外痔的的时候所需要注意的地方，以及我们平时应该是怎么护理外痔的问题。平时的时候一定要注意保持一个良好的生活习惯，这样的话才是对于外痔有一定的缓解作用，同时对于我们自身的健康也是非常的有利的。