经常在运动中我们会抽筋，比如大笑的时候肚子会抽筋，跑步、游泳、骑车的时候，腿部会抽筋，甚至在做爱的时候也会肚子抽筋。当身体发生抽筋的时候，会因为肌肉的痉挛产生疼痛的感觉，那么在身体抽筋的时候，我们应该做点什么才能够有效快速的缓解抽筋呢，下面就将讲一下抽筋时的解决方法。
肚子抽筋，医学上称之为肚子痉挛。痉孪是因为肚子肌痉孪而导致腹部抽筋，并随之产生剧痛，肚子抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为肌肉过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。
下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。
方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向。
方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
以上讲了肚子抽筋、腿部抽筋的解决方法，这些方法都是可以借用到其他部位抽筋的时候，都是可以通用的，比如手抽筋、脚抽筋、背部抽筋等等。在运动之前，应该先提前做好热身的活动，将肌肉活动开以后，再进行锻炼，就可以避免抽筋的现象出现。
肚子抽筋，医学上称之为肚子痉挛。痉孪是因为肚子肌痉孪而导致腹部抽筋，并随之产生剧痛，肚子抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为肌肉过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。
下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。
方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向。
方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
以上讲了肚子抽筋、腿部抽筋的解决方法，这些方法都是可以借用到其他部位抽筋的时候，都是可以通用的，比如手抽筋、脚抽筋、背部抽筋等等。在运动之前，应该先提前做好热身的活动，将肌肉活动开以后，再进行锻炼，就可以避免抽筋的现象出现。