爱美是女人的天性，很多女性朋友面临着一个最大的问题就是腿部减肥。虽然尝试过各种减肥方法，钱也没少花，苦也没少吃，可是又粗又硬的小腿还是一点儿变化都没有。瘦小腿需要讲究的是科学的方法，这样才能更好更快的达到减肥的目的。所以说知道最有效的瘦腿方法才是最关键的，下面为您介绍一下小腿又粗又硬怎么办？
一、肌肉型粗壮小腿可考虑肉毒素注射
专家建议肌肉型小腿采用非手术的方式减肥瘦小腿，主要是采用注射肉毒杆菌素。肉毒杆菌素是在神经、肌肉的接触点，用来断绝神经与肌肉之间的联系，使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩，达到瘦腿的目的，是比较常见的瘦小腿的方式。
二、脂肪型型粗壮小腿可考虑小腿吸脂术
通过节食和运动是很难达到瘦小腿目的的，而最近出现的高科技韩式吸脂术可以智能立体吸脂瘦身的技术。高科技韩式吸脂术结合每个人不同的特点，依据其臀部、皮肤、大腿的粗细比例以及小腿局部的肌肉和脂肪等状态来综合设计出最佳的手术方案，打造出纤细匀称的迷人腿型，吸脂功效强大、彻底。
三、每天用热水泡脚
最好是水位淹没过小腿肚，即小腿肚全部在水里，水温可以适当高一点，还可以适当地加一些花瓣在里面，如玫瑰花、麻子仁等，能达到美腿的效果，不加其他东西放入水中，就用清水泡脚也行。泡脚能够有效击退水肿型小腿哦！泡脚能改善血液循环，从而减少了小腿内部血液的阻塞，进而加速脂肪的燃烧，达到瘦腿效果。为什么小腿会水肿，就是因为长期坐或站而导致的。坚持每天泡！一定会瘦下来。泡脚还能预防感冒呢？一举两得！
四、穿适当的鞋子
穿平底鞋太舒适，容易松懈小腿，从而导致小腿肥胖，高跟就可以改善腿形，因为一直紧张着，相当于踮着脚。平时上班的时候可以穿高跟鞋，休闲散步时可以穿，在家里等随时可以穿，但是要注意，穿高跟鞋走路切忌走太快，容易引起脚踝的变形，引起脚的蜕变，所以穿高跟鞋最好慢步走，同时不要总是穿高跟鞋。
以上内容就是对小腿又粗又硬怎么办这个问题提出的解决方法了，希望对您瘦腿可以起到明显的效果。通过节食和运动很难达到瘦小腿的目的，平时可以坚持每天泡脚，改善血液循环，从而加速脂肪的燃烧，同时也要注意鞋子的舒适，不要总是穿高跟鞋，相信您一定可以拥有一双纤细的美腿。
一、肌肉型粗壮小腿可考虑肉毒素注射
专家建议肌肉型小腿采用非手术的方式减肥瘦小腿，主要是采用注射肉毒杆菌素。肉毒杆菌素是在神经、肌肉的接触点，用来断绝神经与肌肉之间的联系，使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩，达到瘦腿的目的，是比较常见的瘦小腿的方式。
二、脂肪型型粗壮小腿可考虑小腿吸脂术
通过节食和运动是很难达到瘦小腿目的的，而最近出现的高科技韩式吸脂术可以智能立体吸脂瘦身的技术。高科技韩式吸脂术结合每个人不同的特点，依据其臀部、皮肤、大腿的粗细比例以及小腿局部的肌肉和脂肪等状态来综合设计出最佳的手术方案，打造出纤细匀称的迷人腿型，吸脂功效强大、彻底。
三、每天用热水泡脚
最好是水位淹没过小腿肚，即小腿肚全部在水里，水温可以适当高一点，还可以适当地加一些花瓣在里面，如玫瑰花、麻子仁等，能达到美腿的效果，不加其他东西放入水中，就用清水泡脚也行。泡脚能够有效击退水肿型小腿哦！泡脚能改善血液循环，从而减少了小腿内部血液的阻塞，进而加速脂肪的燃烧，达到瘦腿效果。为什么小腿会水肿，就是因为长期坐或站而导致的。坚持每天泡！一定会瘦下来。泡脚还能预防感冒呢？一举两得！
四、穿适当的鞋子
穿平底鞋太舒适，容易松懈小腿，从而导致小腿肥胖，高跟就可以改善腿形，因为一直紧张着，相当于踮着脚。平时上班的时候可以穿高跟鞋，休闲散步时可以穿，在家里等随时可以穿，但是要注意，穿高跟鞋走路切忌走太快，容易引起脚踝的变形，引起脚的蜕变，所以穿高跟鞋最好慢步走，同时不要总是穿高跟鞋。
以上内容就是对小腿又粗又硬怎么办这个问题提出的解决方法了，希望对您瘦腿可以起到明显的效果。通过节食和运动很难达到瘦小腿的目的，平时可以坚持每天泡脚，改善血液循环，从而加速脂肪的燃烧，同时也要注意鞋子的舒适，不要总是穿高跟鞋，相信您一定可以拥有一双纤细的美腿。