一个人身高取决于四肢骨骼和脊椎骨的长度，在人们青春期发育的时候，骨骼和身高发展迅速，过了18岁以后，因为骨骺线逐渐趋向闭合，生长发育逐渐缓慢下来，在骨骺线闭合之前，可通过合适的方法可以激发最好的长高的潜能。对于25岁骨骺已经闭合的成人也可通过骨骼矫形锻炼和增高瑜伽等方法，有助于矫正脊柱弯曲、膝盖和盆骨的隐形畸形，达到很好的增高作用。要长高不能盲目相信所谓的药物，只会伤害身体，对长高没什么作用。只要通过科学的锻炼和饮食才能自然长高。
25岁长高的科学方法:
第一、少吃零食、甜食是关键。吃糖过多会影响孩子的生长发育，进而影响孩子的长高。吃饭的时候尽量细嚼慢咽，适当的放慢速度，切莫狼吞虎咽。
第二、全身伸展性项目：游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动。
第三、坚持清淡的饮食原则，不要吃过多的生冷油腻的食物。并不是天天吃大鱼大肉就对孩子好，就一定能长高。同时，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。最好多喝水，水是生命之源，及时补充水分，可以加快代谢速度，促进生长发育。
第四、摸高运动：在助跑的情况下或原地起跳，尽可能的接触高处的物体。根据自身的情况，每天练习一定的次数。最好选择开阔，安全，软硬合适的场地进行。
科学的锻炼不仅有助于矫正形态缺陷，促使骨骼增长，还可调理各种机能，保持最佳的状态，最重要的是有长高的信心和坚持的决心。锻炼的同时也要保证营养，平时多补充钙质，注意睡眠，才能心想事成。
25岁长高的科学方法:
第一、少吃零食、甜食是关键。吃糖过多会影响孩子的生长发育，进而影响孩子的长高。吃饭的时候尽量细嚼慢咽，适当的放慢速度，切莫狼吞虎咽。
第二、全身伸展性项目：游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动。
第三、坚持清淡的饮食原则，不要吃过多的生冷油腻的食物。并不是天天吃大鱼大肉就对孩子好，就一定能长高。同时，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。最好多喝水，水是生命之源，及时补充水分，可以加快代谢速度，促进生长发育。
第四、摸高运动：在助跑的情况下或原地起跳，尽可能的接触高处的物体。根据自身的情况，每天练习一定的次数。最好选择开阔，安全，软硬合适的场地进行。
科学的锻炼不仅有助于矫正形态缺陷，促使骨骼增长，还可调理各种机能，保持最佳的状态，最重要的是有长高的信心和坚持的决心。锻炼的同时也要保证营养，平时多补充钙质，注意睡眠，才能心想事成。