晚上睡觉时突然出现小腿抽筋的经历，大家应该都有过。当抽筋次数频繁时应该引起我们的重视，也有很多人都知道睡觉脚抽筋是缺钙，其实，这只是其中一个原因，具体有哪些原因呢，只有找到病因我们才能放心。让带大家一起来了解一下睡觉腿脚抽筋的原因吧。
小腿肚抽筋是由于腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
1、寒冷刺激。外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，会引起小腿抽筋。
2、骨质疏松。老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
3、休息不当。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
4、睡姿不当。睡眠姿势不好，如长时间仰卧迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。
5、疾病原因。临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋。
6、缺乏钙质。多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。
找到自己疼痛的原因，才能有效的缓解疼痛。提醒大家平时注意睡姿，夜间抽筋注意做好保暖工作，不必太忧虑。提醒大家平时还要警惕静脉曲张等疾病的发生。如果疼痛频发，最好进行系统的中医检查，再加以治疗。
小腿肚抽筋是由于腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
1、寒冷刺激。外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，会引起小腿抽筋。
2、骨质疏松。老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
3、休息不当。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
4、睡姿不当。睡眠姿势不好，如长时间仰卧迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉被动挛缩。
5、疾病原因。临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋。
6、缺乏钙质。多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。
找到自己疼痛的原因，才能有效的缓解疼痛。提醒大家平时注意睡姿，夜间抽筋注意做好保暖工作，不必太忧虑。提醒大家平时还要警惕静脉曲张等疾病的发生。如果疼痛频发，最好进行系统的中医检查，再加以治疗。