宝宝已经有3岁多了，最近这段时间很多的人都感觉到胃口非常的不好，看什么东西都感觉是没有食欲，但是我们知道春天是一个生长发育良好的季节，我们应该要怎么来补充身体所需要的元素呢？我们建议您可以先给孩子做一个微量元素的检查，然后再确定是否需要补充，那么我们给大家介绍了几道家常菜。
原料：鳝鱼30克、胡萝卜10克、海带清汤50克、酱油少许、米饭50克
做法：
1）鳝鱼骨剔净，鱼肉炖熟，捣碎；胡萝卜用擦菜板擦好。
2）米饭、海带清汤及鱼肉、胡萝卜等倒入锅内同煮；煮至黏稠时放入酱油调味。
宝宝补锌食谱之鸡蛋里脊肉
原料：猪里脊肉200克，鸡蛋1只；盐、香油各少许
做法：
1）猪里脊肉洗净，绞成馅。
2）鸡蛋打入碗中，加入和蛋液一样多的凉白开水，加入肉馅，放盐，沿一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟；出锅后淋上香油即成。
宝宝补锌食谱之肉蛋羹
原料：猪里脊肉、鸡蛋1个
做法：
1）猪里脊肉，剁成泥；鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀。
3）蛋液上锅蒸15分钟；出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。
宝宝补锌食谱之肝泥
原料：鸡肝适量、猪肝1块
做法：
1）鸡肝放锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。
2）每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中喂食。
宝宝补锌食谱之番茄杂汁
原料：番茄200克、苹果300克、芹菜叶100克。
做法：
1）番茄洗净，去皮、蒂，切成小块；苹果洗净，去皮、核，切成小丁；芹菜时洗净、切碎。
2）番茄、苹果、芹菜叶放入榨汁器中榨汁；滤去杂质倒入杯中，加入3倍的温开水，调匀即可
对于身体健康身高体重符合标准的小孩子来说，平时的时候呢，可以增加他们的运动量，让宝宝多的去进行户外运动，这样的话会比较容易产生一种饥饿感，宝宝就比较容易吃饭，尽量是不要给孩子在饭前吃一些零食。
原料：鳝鱼30克、胡萝卜10克、海带清汤50克、酱油少许、米饭50克
做法：
1）鳝鱼骨剔净，鱼肉炖熟，捣碎；胡萝卜用擦菜板擦好。
2）米饭、海带清汤及鱼肉、胡萝卜等倒入锅内同煮；煮至黏稠时放入酱油调味。
宝宝补锌食谱之鸡蛋里脊肉
原料：猪里脊肉200克，鸡蛋1只；盐、香油各少许
做法：
1）猪里脊肉洗净，绞成馅。
2）鸡蛋打入碗中，加入和蛋液一样多的凉白开水，加入肉馅，放盐，沿一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟；出锅后淋上香油即成。
宝宝补锌食谱之肉蛋羹
原料：猪里脊肉、鸡蛋1个
做法：
1）猪里脊肉，剁成泥；鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀。
3）蛋液上锅蒸15分钟；出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。
宝宝补锌食谱之肝泥
原料：鸡肝适量、猪肝1块
做法：
1）鸡肝放锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。
2）每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中喂食。
宝宝补锌食谱之番茄杂汁
原料：番茄200克、苹果300克、芹菜叶100克。
做法：
1）番茄洗净，去皮、蒂，切成小块；苹果洗净，去皮、核，切成小丁；芹菜时洗净、切碎。
2）番茄、苹果、芹菜叶放入榨汁器中榨汁；滤去杂质倒入杯中，加入3倍的温开水，调匀即可
对于身体健康身高体重符合标准的小孩子来说，平时的时候呢，可以增加他们的运动量，让宝宝多的去进行户外运动，这样的话会比较容易产生一种饥饿感，宝宝就比较容易吃饭，尽量是不要给孩子在饭前吃一些零食。