一般平砍下一个人如果是气血不足的话是会导致饮食不调，体弱多病，整个人看起来都没有精神的，这个情况补气补血是最重要的，只有身体的血液可以正常的循环，身体就会好转的，但是该如何补气补血就成了一个大问题，下面我为大家介绍几种补气不行的食物，还你健康的生活。
补气补血的食物
一、莲藕
莲藕无论生吃、熟吃对身体都有着很好的帮助，生吃能够帮助清热除烦，熟吃则能帮助滋阴、健脾、益气养血等功效，是养生食谱中的一道必备品。
二、葡萄
含有丰富的钙、磷还有铁，以及多种维生素与氨基酸，是滋补养颜的佳品。能够帮助女性改善气色，血脉畅通。由葡萄制成的葡萄酒、葡萄干都有很好的补血效果。
三、龙眼
又被称为桂圆，是历代的珍贵补品之一。帮助女性美容养颜，龙眼是最佳的选择。桂圆有健脾养心，补血安神功效，养生保健食品最佳选择。
四、桑葚
不但可以帮助女人补血，而且还可以美容养颜，是女性保养首选佳品。桑葚含丰富天然铁，被称为“补血果”帮助女人补血不容忽视。
五、南瓜
很少人会把南瓜与补血联系到一起，南瓜曾被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，富含各种人体所需营养，以及各种补血的优良营养素
上述所说的食物都是平常中很常见的，但是很多人都不怎么注意的，都不认为这些食物对身体是有好处的，所以就比较容易导致身体出现疾病，平常中比较多见的水果和蔬菜都可以适当的吃一些，保证营养均衡次啊能够保证身体健康。
补气补血的食物
一、莲藕
莲藕无论生吃、熟吃对身体都有着很好的帮助，生吃能够帮助清热除烦，熟吃则能帮助滋阴、健脾、益气养血等功效，是养生食谱中的一道必备品。
二、葡萄
含有丰富的钙、磷还有铁，以及多种维生素与氨基酸，是滋补养颜的佳品。能够帮助女性改善气色，血脉畅通。由葡萄制成的葡萄酒、葡萄干都有很好的补血效果。
三、龙眼
又被称为桂圆，是历代的珍贵补品之一。帮助女性美容养颜，龙眼是最佳的选择。桂圆有健脾养心，补血安神功效，养生保健食品最佳选择。
四、桑葚
不但可以帮助女人补血，而且还可以美容养颜，是女性保养首选佳品。桑葚含丰富天然铁，被称为“补血果”帮助女人补血不容忽视。
五、南瓜
很少人会把南瓜与补血联系到一起，南瓜曾被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，富含各种人体所需营养，以及各种补血的优良营养素
上述所说的食物都是平常中很常见的，但是很多人都不怎么注意的，都不认为这些食物对身体是有好处的，所以就比较容易导致身体出现疾病，平常中比较多见的水果和蔬菜都可以适当的吃一些，保证营养均衡次啊能够保证身体健康。