我国许多的古训，强调的都是食物对人体的重要性，食物不仅决定着我们的温饱问题，而且也和我们的身体状况有着相当的关系，对于运动员来说也是如此，运动员每天当心啊运动这样很容易会加快他们体内的代谢，那么运动员应该如何锻炼可以加强身体呢！运动员空腹锻炼对身体好吗？接下来一起来听一下的介绍吧！
早晨好还是晚上好？
当讲到运动减肥时，几乎所有的人都会选择早晨，认为早晨运动不仅空气新鲜，而且经过一个晚上的休息，人的体力也比较充足，容易带来更好的减肥效果。
其实，上述的说法是不正确的，且不说早晨空气的湿度大，空气中的有害浮物多，对人的健康不利，也不说早晨人的血糖普遍较低，不利于运动，单从脂肪的形式来看，选择晚上运动是有道理的，首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上从事运动，那么就能将体内剩余的热量及时消耗掉，否则，经过一夜的动作，脂肪就会在体内堆积起来，日积月累，人自然就胖了。因此，专家认为运动的理想时间是下午4点到晚上9点为宜，而晚上7时至9时为最佳。
晚上运动不仅能消耗掉当天所摄入的能量，而且还能动用体内储存着的脂肪，所以说早晨锻炼效果远远低于晚上的锻炼效果。
通过以上的详细介绍之后大家应该知道运动是早上好还是晚上好了吧！希望大家能够在平时的时候一定要多注意调理，在早上运动有很多的坏处，尤其是运动员在场上不能够进行空腹运动，因为这时候很容易会使你出现一些胃酸的情况，刚吃完饭也不能够立刻运动，因为这可能会使你出现胃下垂。
早晨好还是晚上好？
当讲到运动减肥时，几乎所有的人都会选择早晨，认为早晨运动不仅空气新鲜，而且经过一个晚上的休息，人的体力也比较充足，容易带来更好的减肥效果。
其实，上述的说法是不正确的，且不说早晨空气的湿度大，空气中的有害浮物多，对人的健康不利，也不说早晨人的血糖普遍较低，不利于运动，单从脂肪的形式来看，选择晚上运动是有道理的，首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上从事运动，那么就能将体内剩余的热量及时消耗掉，否则，经过一夜的动作，脂肪就会在体内堆积起来，日积月累，人自然就胖了。因此，专家认为运动的理想时间是下午4点到晚上9点为宜，而晚上7时至9时为最佳。
晚上运动不仅能消耗掉当天所摄入的能量，而且还能动用体内储存着的脂肪，所以说早晨锻炼效果远远低于晚上的锻炼效果。
通过以上的详细介绍之后大家应该知道运动是早上好还是晚上好了吧！希望大家能够在平时的时候一定要多注意调理，在早上运动有很多的坏处，尤其是运动员在场上不能够进行空腹运动，因为这时候很容易会使你出现一些胃酸的情况，刚吃完饭也不能够立刻运动，因为这可能会使你出现胃下垂。