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坐的时间长腰疼到底怎么回事?
2020年07月02日
如今上班族工作每天坐在电脑前,很少休息活动,再加上工作时间长,有时还要加班,肌肉长时间没有得到伸缩,最后疼痛也就来了。那么说到这里,很多腰痛情况不同的朋友就更想知道这到底是怎么一回事,那么接下来来告诉大家。大家可以根据以下内容,对腰疼有所了解。
腰疼是一种症状,它并不是病。能引发这种症状病有很多种,出现这种症状,它会让多种日常活动觉得不适。
如果一个人在走路时,感觉到腰不舒服话,往往有两种可能性。
 原因-1:是本身腰部存在损伤的问题;就是因为这个原因,从而导致一种错觉“是不是,因为走路而造成我的腰疼呢?”这是一个误区。
原因-2:另外有一部分人本身没有腰疼,但是身体存在结构的问题(柔韧、体态等方面)。结果造成了技术动作的不恰当,走路的时候造成了腰肌劳损或是其他的一些损伤。问题到底在哪?
首先造成问题的是股后肌群(腘绳肌)太紧张。股后肌群是牵拉着盆骨后倾的肌群,而这个肌群太紧张的话,脚步着地时盆骨就会受到牵扯导致发力的不足。所以一般走路腰部不适的人,都可以加强股后肌群的拉伸练习。
最常见也是最容易被忽视的问题,就是走路时身体前倾。走路时身体前倾,就会造成腰部肌肉的持续紧张状态,这种状态下腰部会承担更多的负荷造成腰肌的劳损,而正常状态下我们的腰部应该是自然放松的。
那么知道了自己腰痛的原因,我们就能很好地对症解决,平时工作坐姿除了要坐得正以外,更重要的是每两小时就得活动一下筋骨,或者每天做15分钟有氧运动,提早下车步行或走楼梯皆有益身心。想办法适当的运动,来弥补久坐后肌肉的恢复。
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[回答] 坐着时间长腰疼,这个考虑为存在腰肌劳损,需要注意多休息的,避免长期久坐,一般要注意劳逸结合,这样利于缓解病情。另外就是要注意多热敷和按摩腰部的位置,如果还是疼痛,就要考虑去医院检查一下。 坐着时间长腰痛,考虑长时间保持一个姿势引起局部一部分肌肉韧带紧张、劳损,产生乳酸增多,血液循环减慢,刺激神经产生疼痛,同时长时间的一部分肌肉劳累,一部分肌肉没有做工,使肌肉没有力量引起韧带用力,时间一长,韧带没有力量,不能固定住腰椎,就会出现腰椎间盘突出。 考虑还有可能与肾虚有关,可以口服金匮肾气丸、右归丸治疗。不要吃凉的和刺激性食物,多喝点小米粥,慢慢调养,不良习惯要注意,多增加些补肾的食物,注重食物营养,可以多吃核桃、保健药酒等。
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