便秘是不仅是很多肠胃不好的人所困扰的问题，很多痔疮患者也深受其苦。很多人不清楚便秘情况，依据大便来判断是否便秘，这并不科学。便秘患者经常会有便不干净的感觉，而且一周排便次数少之又少，那么便秘到底是怎么回事呢，接下来就来解答大家的困惑。
临床上面造成便秘的原因是有很多种的，要想知道预防便秘的方法就必须对这些病因了解清楚，然后生活中避开这些因素就可以预防便秘了。
1精神过度紧张，生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。
2进食和营养不当，经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。
3长期不良排便习惯，工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。
4身体缺乏活动，久坐办公室，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱;加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。
5经常进食量过少，节食减肥，每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。
6生活中不注意饮水，生活紧张时就忘了多饮水，结果使肠道产生的废渣干结，造成粪便不干又硬，不易排出。
相信大家看完上面文章后对于引起便秘的原因有所了解了，这些原因都是我们生活中很常见的习惯，所以，只要我们把一些不好的习惯纠正过来，就不会太难。平时养成良好的生活习惯，经常吃一些纤维素比较多的食物，慢慢远离便秘。
临床上面造成便秘的原因是有很多种的，要想知道预防便秘的方法就必须对这些病因了解清楚，然后生活中避开这些因素就可以预防便秘了。
1精神过度紧张，生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。
2进食和营养不当，经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。
3长期不良排便习惯，工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。
4身体缺乏活动，久坐办公室，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱;加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。
5经常进食量过少，节食减肥，每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。
6生活中不注意饮水，生活紧张时就忘了多饮水，结果使肠道产生的废渣干结，造成粪便不干又硬，不易排出。
相信大家看完上面文章后对于引起便秘的原因有所了解了，这些原因都是我们生活中很常见的习惯，所以，只要我们把一些不好的习惯纠正过来，就不会太难。平时养成良好的生活习惯，经常吃一些纤维素比较多的食物，慢慢远离便秘。