很多人都存在脱发的问题，每天早晨起床，枕头上，床上都会有很多的掉落的头发，每天扫地的时候，地板上也有很多掉落的头发，而洗头的时候头发掉落的更严重，所以很多人都很担心脱发的问题，那么有没有什么方法可以快速的防止脱发呢？下面就来分享一下这方面的信息。
首先，要注意补充营养：日常要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。其次，放松心情，缓解压力：现代人之所以脱发问题日渐严重，与精神状态有很多的关系。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳，也有利于头发的养护。
第三，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风，使头发保持光润的状态。
第四，，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，防止掉发。
第五，头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂。
第六，戒烟忌酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
如果你也正在被恼人的脱发所困扰，苦于没有办法来缓解头发的掉落，那么大家可以试一试提供的方法，只要坚持，就一定可以看见效果，让你从此远离脱发的烦恼，重新拥有一头浓密柔顺的头发。
首先，要注意补充营养：日常要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。其次，放松心情，缓解压力：现代人之所以脱发问题日渐严重，与精神状态有很多的关系。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳，也有利于头发的养护。
第三，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风，使头发保持光润的状态。
第四，，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，防止掉发。
第五，头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂。
第六，戒烟忌酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
如果你也正在被恼人的脱发所困扰，苦于没有办法来缓解头发的掉落，那么大家可以试一试提供的方法，只要坚持，就一定可以看见效果，让你从此远离脱发的烦恼，重新拥有一头浓密柔顺的头发。