许多人因为胸部平坦而伤心的时候，却不知道大胸的人也有很多苦恼，因为乳房太大带来的痛苦，绝对不会比平胸的少，尤其是在炎热的夏天，大胸的人会比别人更容易感觉到热，那么有没有缩胸的方法呢？下面让给大家介绍一些吧！
缩胸大法一：盐水按摩
大部分巨乳女性，主要是因为胸部那脂肪过多，可以通过让胸部做运动，消耗胸部脂肪来达到减胸效果。在日常生活与各种运动当中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持按摩胸部，用外力让它运动起来。
做法：每天淋浴时用盐水按摩胸部，力道适中，不产生疼痛感为宜。
按摩手法：
抓捏式的挤压：左手握住右胸部，注意要用五指固定住整个胸部，以免长期的按压使胸部外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。
转式按摩：左手从胸部上方将其握住，五指做围绕胸部外侧的旋转运动，将胸部向内侧挤压。持续5分钟换右手按摩胸部。
托起式的按摩：两手同时握住同侧的胸部，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。
缩胸大法二：冰冻胸部
把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以垫1小块布），每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。
缩胸大法三：运动减胸
将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。
缩胸大法四：用Bra缩胸
在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩或者整体型内衣，可以包住整个胸部，又有紧缩感，可以把胸部压平一点。胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
缩胸大法五：缩胸精油
使用缩胸精油、缩胸霜等，瘦运动对减胸也有一定的作用。
除了增强胸部运动外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。少吃保健品，特别是一些含雌激素的保健品，如蜂胶等，这类保健品会起到丰胸作用。
此外，大胸MM更应坚持定期上医院进行胸部检查。因为胸部过大，通过自己按摩检查发现肿块比较困难，最好定期到医院，请医生帮忙检查。
看了上面的介绍，大胸的MM们是不是觉得福音到了呢？如果你正经受大胸的困扰的话，建议可以采取的建议，适当进行缩胸运动，当然一定要控制饮食，尤其是对一些丰胸的食物，千万要远离，缩胸运动也需要坚持喲！
缩胸大法一：盐水按摩
大部分巨乳女性，主要是因为胸部那脂肪过多，可以通过让胸部做运动，消耗胸部脂肪来达到减胸效果。在日常生活与各种运动当中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持按摩胸部，用外力让它运动起来。
做法：每天淋浴时用盐水按摩胸部，力道适中，不产生疼痛感为宜。
按摩手法：
抓捏式的挤压：左手握住右胸部，注意要用五指固定住整个胸部，以免长期的按压使胸部外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。
转式按摩：左手从胸部上方将其握住，五指做围绕胸部外侧的旋转运动，将胸部向内侧挤压。持续5分钟换右手按摩胸部。
托起式的按摩：两手同时握住同侧的胸部，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。
缩胸大法二：冰冻胸部
把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以垫1小块布），每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。
缩胸大法三：运动减胸
将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。
缩胸大法四：用Bra缩胸
在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩或者整体型内衣，可以包住整个胸部，又有紧缩感，可以把胸部压平一点。胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
缩胸大法五：缩胸精油
使用缩胸精油、缩胸霜等，瘦运动对减胸也有一定的作用。
除了增强胸部运动外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。少吃保健品，特别是一些含雌激素的保健品，如蜂胶等，这类保健品会起到丰胸作用。
此外，大胸MM更应坚持定期上医院进行胸部检查。因为胸部过大，通过自己按摩检查发现肿块比较困难，最好定期到医院，请医生帮忙检查。
看了上面的介绍，大胸的MM们是不是觉得福音到了呢？如果你正经受大胸的困扰的话，建议可以采取的建议，适当进行缩胸运动，当然一定要控制饮食，尤其是对一些丰胸的食物，千万要远离，缩胸运动也需要坚持喲！