人的重要器官之一肾，它的地位在人身体里起着举足轻重的地位。中药认为，肾为先天之本，故而补肾是每个人所关注的事情，所以我们要好好的保护我们的肾。那么肾到底好不好？到底需不需要补？也是需要人们好好的去了解，才不会病急了乱投医。为此我们对肾也一定要深入去了解。
肾不好的话，会有一些征兆，要多留心，有了问题及早就医。下面就是肾虚的主要身体信号
1.脱发增多。你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2.眼睑浮肿。早晨起床时，眼睛干涩，小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
3、变胖、再变胖。食量并没有增大，可体重却在不停上升。你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
4、性欲冷谈。30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
5、怕冷。你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
肾虚就要补肾，下面介绍补肾的几种方法。除西医研制的壮阳药、补肾药外，中医认为，肾虚多为积累成疾、全身衰弱、营养不良或纵欲有关，强调增加营养，注意劳逸结合，节制性欲，并利用食物、中药、针灸、按摩等方式调理。下面给大家简单介绍几种
饮食补肾的方法：
1、山药：性平，味甘，有益肾填精的功效。
2、枸杞子：性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。
3、韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草”，有健胃、提神、补肾固精之效。
4、鲈鱼：性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。
5、海参：性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。
6、羊骨：性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。
此外，如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物，包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白，另外脂肪的摄入要适量。
肾在人体的身体器官中的重要性是不容小觑的，所以我们要补肾，护肾，预防肾脏病。从日常的饮食和行为中都要注意，通过上文的简单介绍之后，我们也大致了解了肾虚的主要的表现，以及补肾的一些方法。希望对我们都有所帮助，一起提高我们的身体素质。
肾不好的话，会有一些征兆，要多留心，有了问题及早就医。下面就是肾虚的主要身体信号
1.脱发增多。你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2.眼睑浮肿。早晨起床时，眼睛干涩，小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
3、变胖、再变胖。食量并没有增大，可体重却在不停上升。你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
4、性欲冷谈。30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
5、怕冷。你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
肾虚就要补肾，下面介绍补肾的几种方法。除西医研制的壮阳药、补肾药外，中医认为，肾虚多为积累成疾、全身衰弱、营养不良或纵欲有关，强调增加营养，注意劳逸结合，节制性欲，并利用食物、中药、针灸、按摩等方式调理。下面给大家简单介绍几种
饮食补肾的方法：
1、山药：性平，味甘，有益肾填精的功效。
2、枸杞子：性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。
3、韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草”，有健胃、提神、补肾固精之效。
4、鲈鱼：性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。
5、海参：性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。
6、羊骨：性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。
此外，如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物，包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白，另外脂肪的摄入要适量。
肾在人体的身体器官中的重要性是不容小觑的，所以我们要补肾，护肾，预防肾脏病。从日常的饮食和行为中都要注意，通过上文的简单介绍之后，我们也大致了解了肾虚的主要的表现，以及补肾的一些方法。希望对我们都有所帮助，一起提高我们的身体素质。