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产妇坐月子能吃粗粮吗?
2020年07月02日
大家都知道产妇刚刚生产完孩子,身体各方面都很虚弱,需要大量的补充营养,而且在饮食上面需要比较注意,很多食物还不能吃,特别是辛辣,生冷的食物绝对不能吃,大家都知道产妇的饮食应该合理搭配,那么产妇坐月子能吃粗粮吗?那么让我们跟着一起去看一看吧。
产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”,如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。
因此在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。
此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。
分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖
中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。
通过上面的介绍我们知道了,产妇在坐月子的时候粮食也不能太细,也需要搭配一些粗粮,所以坐月子是可以吃粗粮的,但是一次性也不能吃太多,怕消化不好,而且不适合产妇所需要的营养,产妇的饮食不仅要照顾产妇自己,还需照顾到宝宝,需要有奶水供应给宝宝。
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[回答] 产妇坐月子期间可以吃泥鳅,泥鳅味甘性平,入脾、肾经,具有补中益气、键脾肾的功效,能够很好的缓解产妇气血虚弱的症状。且泥鳅中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养物质,能够补充产妇及婴儿的营养需求。此外,泥鳅还能促进乳汁分泌,避免出现缺乳的症状,更好的满足哺育婴儿的需要。建议产妇饮食全面,营养均衡,保证足够的蛋白质、维生素及矿物质的摄入。
产妇坐月子能吃饺子吗
王玉玲 副主任医师 上海市第一妇婴保健院
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[回答] 一般产后一小时可以进食流食或半流食,以后可以普通饮食。食物应该有营养,足够的热量和水分。若是需要哺乳,应多进食蛋白质,热量丰富的食物,并适当补充维生素。饺子为面食,容易消化吸收,且饺子中所含有的馅料也很丰富,能够提供给机体大量的营养。比较适合在产后食用。也需要搭配一些瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、鱼类、新鲜的蔬菜水果等,使营养均衡。
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焦雅静 主任医师 江西省人民医院
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[回答] 做月子孕妇是能够吃面包的,吐司面包是由小麦面粉制做而成,能够当做食材的填饱肚子,还能够考虑孕妇多吃少
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[回答] 相信大家都知道,产妇生完孩子后有一个非常重要的时期,就是坐月子,坐月子期间也是产妇的补身体时期,
已经到底了