生活中胀气的现象很多，大部分情况都是肠胃胀气，而且情况各不相同，有些人因为过多的食用了容易产生气体的食物或者本身气体就非常多的饮品，这样不仅会出现胀气的现象还会伴随着想放屁的症状，这是一种排除身体中多余气体的方式，如果出现这样的情况该怎么办呢？
1.细嚼慢咽，不要边吃饭边聊天。边吃边讲话，空气很容易随着食物进到胃里，不知不觉吃完一顿饭后，也吃进了一顿饭量的空气。喝西北风，其实也是能喝饱的!
2.少吃容易胀气的食物。包括豆类、洋葱、甘蓝菜、以及地瓜、土豆、萝卜等，这都属于易产“气”食物;
3.碳酸饮料也是容易胀气的元凶之一，但可乐公司可不这么想，所以拒绝的态度看你自己了。至于前述的乳糖不耐症患者，则要避免摄取乳制品。
4.胀气难消时，可以使用双手按摩腹部，具体方法参看图示，可有效缓解胀气问题。
5.办公族们饭后适度散步，不要趴着或是坐着，尤其是趴着容易压迫到腹部，影响胃肠蠕动而造成胀气。少嚼口香糖，看美女和帅哥时不要咽口水。咀嚼运动容易让空气进入胃肠道，而咀嚼运动本身还能易刺激消化液的分泌，这些因素都容易造成胀气。
6.药物治疗：胃肠动力药物，微生态制剂，消化酶制剂，还可以选择中医药。这里需要说明一点，任何药物都需要在医生指导下应用，因为世间没有两片一样的叶子，每个人的情况是完全不一样的。
上面介绍的就是一些肠子出现胀气的解决办法，如果不想这种情况再发生平时生活中就需要注意少吃一些容易产生气体食物和饮品，还有出现胀气的现象时需要活动活动，不能坐着不动，这样不利于气体的排出还会让身体更难受。
1.细嚼慢咽，不要边吃饭边聊天。边吃边讲话，空气很容易随着食物进到胃里，不知不觉吃完一顿饭后，也吃进了一顿饭量的空气。喝西北风，其实也是能喝饱的!
2.少吃容易胀气的食物。包括豆类、洋葱、甘蓝菜、以及地瓜、土豆、萝卜等，这都属于易产“气”食物;
3.碳酸饮料也是容易胀气的元凶之一，但可乐公司可不这么想，所以拒绝的态度看你自己了。至于前述的乳糖不耐症患者，则要避免摄取乳制品。
4.胀气难消时，可以使用双手按摩腹部，具体方法参看图示，可有效缓解胀气问题。
5.办公族们饭后适度散步，不要趴着或是坐着，尤其是趴着容易压迫到腹部，影响胃肠蠕动而造成胀气。少嚼口香糖，看美女和帅哥时不要咽口水。咀嚼运动容易让空气进入胃肠道，而咀嚼运动本身还能易刺激消化液的分泌，这些因素都容易造成胀气。
6.药物治疗：胃肠动力药物，微生态制剂，消化酶制剂，还可以选择中医药。这里需要说明一点，任何药物都需要在医生指导下应用，因为世间没有两片一样的叶子，每个人的情况是完全不一样的。
上面介绍的就是一些肠子出现胀气的解决办法，如果不想这种情况再发生平时生活中就需要注意少吃一些容易产生气体食物和饮品，还有出现胀气的现象时需要活动活动，不能坐着不动，这样不利于气体的排出还会让身体更难受。