在生活中你是不是会特别羡慕很多女生能够有一个完美的瓜子脸呢?但其实想要一个瓜子脸是非常简单的，你只需要让你的下巴瘦下来就可以了，但是很多人对于瘦下巴的方式并不是很了解，而且还有很多人为了瘦下来去做手术，这样对你的身体是非常不好的，而且还有可能会有后遗症，所以下面介绍几种比较健康的瘦下巴的方法。
一、舌头动动消双下巴
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
4、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
二、美丽发声下巴锻炼法
1、将嘴张大，依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。
2、并依照上面发出的声音形成不同的嘴形，声音需要从腹部发出，并且要有力量，每天反复练习约5分钟。
这个方法是通过不同声音的练习，锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。这样久而久之就能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
三、用餐咀嚼锻炼法
1.利用用餐时练习，每次进食时，将食物反复咀嚼。
2.咀嚼时，可以感觉到下巴的肌肉被牵动。
经常做这些运动的话你的下巴肯定会很快就瘦下来，而且还会非常的漂亮，但是你千万不可以因为做了几天没有看到效果就放弃，这是一个比较漫长的过程，但是肯定是有用的，相比起你去做手术会健康很多，对你的身体也很有帮助。
一、舌头动动消双下巴
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
4、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
二、美丽发声下巴锻炼法
1、将嘴张大，依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。
2、并依照上面发出的声音形成不同的嘴形，声音需要从腹部发出，并且要有力量，每天反复练习约5分钟。
这个方法是通过不同声音的练习，锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。这样久而久之就能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
三、用餐咀嚼锻炼法
1.利用用餐时练习，每次进食时，将食物反复咀嚼。
2.咀嚼时，可以感觉到下巴的肌肉被牵动。
经常做这些运动的话你的下巴肯定会很快就瘦下来，而且还会非常的漂亮，但是你千万不可以因为做了几天没有看到效果就放弃，这是一个比较漫长的过程，但是肯定是有用的，相比起你去做手术会健康很多，对你的身体也很有帮助。