在生活中有些人可能会有小腿怕冷的习惯，甚至有些人在遇到吹风就会有小腿痛的现象，这是一个比较不好的情况，因为如果你不及时调理的话久而久之就会影响到你的走路，甚至还会引起关节炎等毛病，所以你一定要引起重视，但其实调理身体并不一定靠吃药，你也可以通过一些膳食调理来帮助恢复身体健康。
1、肉类
这里所说的肉类是比较常吃的，比如说羊肉牛肉鸡肉鸭肉还有鱼肉等，这些肉类当中的蛋白质特别多，吃了会让身体发热，有温补的作用，所以可以让女性朋友多吃，吃了之后就不会感觉到冷了。
2、含碘的食物
一说到含碘，容易想到的就是海带，海带我们常吃，吃海带的好处有很多，海里一些水产品和海鲜当中都有碘成分的存在，在生理期的时候最好有选择的来吃，但是需要注意一点的就是如果身上有伤口或是有炎症的话就不能吃了，因为海鲜是属于发物的，吃了会容易导致病情严重。
3、根茎类
一般来说蔬菜一般都有根茎，根茎是蔬菜当中最有营养的部位，胡萝卜青菜大白菜山芋等根茎类的蔬菜中有大量的矿物质，这些矿物质可以提高人体的免疫力，怕冷的女性朋友尤其适合吃，这些食物有很好的御寒效果。
4、含钙食物
有人说阴虚体质的女性朋友不适宜喝牛奶和豆制品，因为肠胃比较虚弱，研究表明，对于经期内的女性朋友而言，不管是任何体质的人都不能缺钙，所以平时多吃一些含钙的食物。
你只要根据讲的这些方法去调理就可以了，平时经常吃这些食物你的小腿就不会有寒冷的现象了，而且还能够对你的身体非常有帮助，如果你小腿经常感觉到冷的情况比较严重的话可以适当的吃一些药，或者是去看医生，总之不管怎么样都一定要及时的调理。
1、肉类
这里所说的肉类是比较常吃的，比如说羊肉牛肉鸡肉鸭肉还有鱼肉等，这些肉类当中的蛋白质特别多，吃了会让身体发热，有温补的作用，所以可以让女性朋友多吃，吃了之后就不会感觉到冷了。
2、含碘的食物
一说到含碘，容易想到的就是海带，海带我们常吃，吃海带的好处有很多，海里一些水产品和海鲜当中都有碘成分的存在，在生理期的时候最好有选择的来吃，但是需要注意一点的就是如果身上有伤口或是有炎症的话就不能吃了，因为海鲜是属于发物的，吃了会容易导致病情严重。
3、根茎类
一般来说蔬菜一般都有根茎，根茎是蔬菜当中最有营养的部位，胡萝卜青菜大白菜山芋等根茎类的蔬菜中有大量的矿物质，这些矿物质可以提高人体的免疫力，怕冷的女性朋友尤其适合吃，这些食物有很好的御寒效果。
4、含钙食物
有人说阴虚体质的女性朋友不适宜喝牛奶和豆制品，因为肠胃比较虚弱，研究表明，对于经期内的女性朋友而言，不管是任何体质的人都不能缺钙，所以平时多吃一些含钙的食物。
你只要根据讲的这些方法去调理就可以了，平时经常吃这些食物你的小腿就不会有寒冷的现象了，而且还能够对你的身体非常有帮助，如果你小腿经常感觉到冷的情况比较严重的话可以适当的吃一些药，或者是去看医生，总之不管怎么样都一定要及时的调理。