脱发问题越来越成为困扰人们的一个日常问题，很多人都为脱发而烦恼，有的人更是年纪轻轻就出现秃顶的迹象，头发稀少脱落的人看上去要比同龄人老好几岁，一些防脱发的洗发水什么的野因此问世，那么在日常生活中有没有什么有效的方法可以防止脱发呢？
第一，如果脱发是精神压力大、睡眠不足引起的，就要以调理为主，注意劳逸结合。同时要调整好自己的生活节奏，不可再有过度的精神紧张。
第二，如果脱发是因为营养、饮食引起的，要适当补充营养、调理饮食，蛋白质供给不足，头发就容易脱落。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。
第三，如果脱发是由于遗传引起的，常规的药物无法治愈，只能维持，必要的时候也可以考虑植发手术。
第四，日常护理最重要，日常生活中可以经常梳头，每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。
第五，应在日常生活中做足脱发的预防措施，坚持不用尼龙梳子、不用尼龙头刷、勤于洗头并戒烟限酒。只有做好脱发的防范措施，才能把脱发的风险降到最低，但脱发始终只能预防而不能杜绝，所以，如果患上脱发应积极治疗。
以上就是就防止脱发的问题给大家提供的一些建议，其实在脱发问题日益严重的今天，预防也是同样重要的，平时大家一定要注意不要做什么伤害头发的事情，尽量的少烫发，染发，保持自然也是不错的选择。
第一，如果脱发是精神压力大、睡眠不足引起的，就要以调理为主，注意劳逸结合。同时要调整好自己的生活节奏，不可再有过度的精神紧张。
第二，如果脱发是因为营养、饮食引起的，要适当补充营养、调理饮食，蛋白质供给不足，头发就容易脱落。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。
第三，如果脱发是由于遗传引起的，常规的药物无法治愈，只能维持，必要的时候也可以考虑植发手术。
第四，日常护理最重要，日常生活中可以经常梳头，每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。
第五，应在日常生活中做足脱发的预防措施，坚持不用尼龙梳子、不用尼龙头刷、勤于洗头并戒烟限酒。只有做好脱发的防范措施，才能把脱发的风险降到最低，但脱发始终只能预防而不能杜绝，所以，如果患上脱发应积极治疗。
以上就是就防止脱发的问题给大家提供的一些建议，其实在脱发问题日益严重的今天，预防也是同样重要的，平时大家一定要注意不要做什么伤害头发的事情，尽量的少烫发，染发，保持自然也是不错的选择。