不良是现在人一个比较常见的问题，很多人都会出现一些消化不良的情况，尤其是饭后，消化不良的时候会觉得自己胃特别不舒服，胃胀胃痛，对生活和学习造成了一些比较严重的影响，尤其是有一些胃部疾病的人，建议最好还是要及时到医院去做一个详细的检查，避免疾病的危害。
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那麽你需要更多的胃酸。如果这麽做使症状更糟，则表示你的胃酸过量，勿再服用增加胃酸的药物。
保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂。蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗的作用。米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效。
有消化不良情况的人，建议平时要饮食，多吃一些能够容易消化的食物，可以多喝一些米汤，能够让肠胃更加好，早上起来喝一杯温热的水，能够让肠胃更好，少吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些粗粮对身体比较好，对肠胃也好。
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那麽你需要更多的胃酸。如果这麽做使症状更糟，则表示你的胃酸过量，勿再服用增加胃酸的药物。
保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂。蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗的作用。米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效。
有消化不良情况的人，建议平时要饮食，多吃一些能够容易消化的食物，可以多喝一些米汤，能够让肠胃更加好，早上起来喝一杯温热的水，能够让肠胃更好，少吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些粗粮对身体比较好，对肠胃也好。