功夫不负有心人是一个你在减肥的时候需要告诉自己的一句名言。而黄瓜鸡蛋减肥法是一个现在流传很久的减肥方法之一的了。很多人往往就根据这个方法，在一个月内本身是坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主食，去减肥的了。那么到底黄瓜鸡蛋减肥办法怎么开展？
黄瓜鸡蛋减肥法具体步骤
第一周黄瓜鸡蛋减肥法具体饮食计划
早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根
中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不能撑!
从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!
辅助运动使黄瓜鸡蛋减肥法更具效果
如果能做一定的运动,效果会更好!
1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。
黄瓜鸡蛋减肥法原理
黄瓜的减肥原理:
现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
鸡蛋减肥原理:
一:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。
二:鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
黄瓜鸡蛋减肥法效果
黄瓜鸡蛋减肥法案例一:15天减13斤
我严格遵守规则,早上一蛋一黄瓜,中午一蛋一黄瓜,下午一黄瓜。
虽然刚开始饿得我的胃疼,但还是坚持了下来,总共吃了15天,最后一称,居然少了13斤,从外表看也明显小了一圈,人也看起来更高了,减肥前身高174cm体重132,减肥后到了119哈哈温馨提醒：其实黄瓜是一个没有糖份的东西的了。而且往往是吸收黄瓜的热量,但是其实是一个好难坚持的方法的了。甚至有的人是一种后来吃到想吐的方法的了。这时候建议努力的去做。但是了明天能穿上那漂亮的衣服，赶紧行动。