下肢静脉曲张是很多人都会出现的一种情况，让人感觉到非常的烦恼，不但外观不美观，病情发展之后可能会出现腿部溃疡等严重的并发症，下面的方法就是我们通过很多年的临床实践总结出来的一种方法，非常的简单易学，而且效果也是非常的好，让我们一起来看一下下肢静脉曲张的保健方法。
首先，全身放松，仰卧在床上，两臂平直放在身体两侧，双腿伸直。
动作1：双腿蜷起，大腿尽量贴于胸腹部，膝关节弯曲；然后双腿向上伸直，再慢慢放下，恢复平卧。连续做15-20次，根据个人情况或左右腿交替各做15-20次。
动作2：弯曲双足趾再伸直足趾，反复做30秒，根据个人情况或左右足交替各做30秒。
动作3：足踝内旋、外旋，再转动踝关节，反复做30秒；然后伸平足背，弯曲足背，再转动踝关节，反复做30秒，共做60秒。也可根据个
中医治疗静脉曲张的原则：
1、气滞血瘀证
小腿青筋迂曲，隆起或扭曲成团块状。患肢压痛，可见色素沉着，或有刺痛、活动后加重。伴有精神郁闷、烦躁易怒。舌质紫暗、或有瘀斑瘀点，脉弦或涩。
治疗原则：行气疏肝，活血化瘀。
2、寒湿凝滞证
小腿青筋蜿蜒，下肢浮肿，按之凹陷，朝轻暮重，畏寒怕冷，腿酸胀不适，沉重乏力，甚则跛行。伴食欲不振，腹胀腹泻。舌质淡，苔白滑或白腻，脉象濡缓或沉迟。
治疗原则：健脾利湿，温经通络。
3、血燥筋挛证
小腿青筋迂曲，挛急疼痛，伴有耳鸣如蝉、眩晕、肢体麻木、两目干涩，舌淡、脉细。本证以小腿静脉曲，张挛急疼痛以及阴虚肝旺的表现为辨证要点。
治疗原则：清肝滋阴，养血舒筋。
下肢静脉曲张预防方法：
1、戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。
2、妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环。
3、抬高腿部：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于降低腿部的静脉压力，防止静脉曲张的形成。
从上面的文章我们可以知道长期的穿一些高跟鞋或者是紧身牛仔裤，很容易就会造成下肢出现静脉曲张，而并不是说不能穿只不过是要少穿，一定要注意，平时的时候一定要注意保护自己腿部的温暖。
首先，全身放松，仰卧在床上，两臂平直放在身体两侧，双腿伸直。
动作1：双腿蜷起，大腿尽量贴于胸腹部，膝关节弯曲；然后双腿向上伸直，再慢慢放下，恢复平卧。连续做15-20次，根据个人情况或左右腿交替各做15-20次。
动作2：弯曲双足趾再伸直足趾，反复做30秒，根据个人情况或左右足交替各做30秒。
动作3：足踝内旋、外旋，再转动踝关节，反复做30秒；然后伸平足背，弯曲足背，再转动踝关节，反复做30秒，共做60秒。也可根据个
中医治疗静脉曲张的原则：
1、气滞血瘀证
小腿青筋迂曲，隆起或扭曲成团块状。患肢压痛，可见色素沉着，或有刺痛、活动后加重。伴有精神郁闷、烦躁易怒。舌质紫暗、或有瘀斑瘀点，脉弦或涩。
治疗原则：行气疏肝，活血化瘀。
2、寒湿凝滞证
小腿青筋蜿蜒，下肢浮肿，按之凹陷，朝轻暮重，畏寒怕冷，腿酸胀不适，沉重乏力，甚则跛行。伴食欲不振，腹胀腹泻。舌质淡，苔白滑或白腻，脉象濡缓或沉迟。
治疗原则：健脾利湿，温经通络。
3、血燥筋挛证
小腿青筋迂曲，挛急疼痛，伴有耳鸣如蝉、眩晕、肢体麻木、两目干涩，舌淡、脉细。本证以小腿静脉曲，张挛急疼痛以及阴虚肝旺的表现为辨证要点。
治疗原则：清肝滋阴，养血舒筋。
下肢静脉曲张预防方法：
1、戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。
2、妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环。
3、抬高腿部：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于降低腿部的静脉压力，防止静脉曲张的形成。
从上面的文章我们可以知道长期的穿一些高跟鞋或者是紧身牛仔裤，很容易就会造成下肢出现静脉曲张，而并不是说不能穿只不过是要少穿，一定要注意，平时的时候一定要注意保护自己腿部的温暖。