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高密度脂蛋白胆固醇底吃什么好呢?
2020年07月02日
人体里面有益的高密度的脂蛋白胆固醇越高,对于人体会越有好处,当发现他有所偏低的时候,应该及时调整饮食结构,尽量从食物当中摄入一些人体所必需的脂肪酸。如果是长时间的不足,最好是可以去医院查明原因。就来介绍高密度脂蛋白胆固醇偏低的一些食疗方法。
胆固醇是脂类中的固醇类中最重要的脂类化合物。人体每千克体重约含胆固醇2克。一个体重70千克的人总含量约140克。要合成维生素D3就靠它了。胆固醇分低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。虽然不能简单的说他们的好坏,但通俗的说在标准范围内高密度脂蛋白越高越好,它对人体起好的,保护的作用。
提高高密度脂蛋白胆固醇,关键要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA,DHA的油脂,如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用,它们对提高HDL有一定的作用。比如胡麻油,不过口感不一定能习惯啊,有点麻。还要避免饱和脂肪酸,如动物油;要摄入不饱和脂肪酸,它存在于如:玉米油,葵花子油,红花油,亚麻子油等植物油中。
低密度脂蛋白偏高主要是因为你平时摄入了大量的脂肪,而且不注意锻炼引起的.
首先你要减少脂肪的摄入,平时多吃清淡的食物,比如青菜和水果,动物的内脏和脂肪尽量减少食用,平时要注意锻炼身体,只要能长期坚持就可以减下来.
因此,在平时的时候一定要注意饮食结构,尽量不要长时间的偏食,平时尽量多吃一些新鲜的蔬菜以及水果,适当的吃一些动物的肝脏对于高密度脂蛋白胆固醇的提高,也有一定的好处。并且,最好是可以每天坚持进行适度的锻炼,比如爬楼梯,下班的时候觉得走路回家等等。
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高密度脂蛋白胆固醇偏低
王成 副主任医师 亳州市人民医院
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[回答] 高密度脂蛋白是血清当中颗粒密度最大的一组脂蛋白,主要是在肝脏合成,其主要生理功能是转运磷脂和胆固醇,可以将胆固醇从肝外组织转运到肝脏进行代谢,从而使外周组织中衰老的细胞膜中的胆固醇,转运到肝脏代谢,并且以胆汁的形式排出体外。 所以,高密度脂蛋白被称为抗动脉粥样硬化的因子,如果水平偏低,就和冠心病、高脂血症、肝硬化、糖尿病、慢性肾功能不全等疾病有关系,也是这些疾病的一些高危因素,就需要进行针对性的处理了。 正常的血清高密度脂蛋白的正常参考值在0.93-1.81毫摩尔每升,小于0.93就是偏低。
高密度脂蛋白胆固醇偏高
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高密度脂蛋白胆固醇偏高
王成 副主任医师 亳州市人民医院
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[回答] 高密度脂蛋白胆固醇偏高,多属于生理性的个体差异。高密度脂蛋白胆固醇有转移血管壁内脂质的作用,对于预防动脉粥样硬化有比较大的作用,属于血管壁的一种保护性脂蛋白。偏高的时候,可以降低动脉粥样硬化的发生率,不需要治疗。如果高密度脂蛋白胆固醇偏低,则容易诱发动脉粥样硬化,需要考虑用辛伐他丁等药物做调脂治疗。
高密度脂蛋白胆固醇偏高的话好不好呢?
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
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[回答] 相信大家平时都听说过高密度脂蛋白胆固醇这种营养元素,在我们的身体中存在大部分的都是这种蛋白质,所以很
高密度脂蛋白胆固醇偏高怎么办
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 高密度脂蛋白,是血清中颗粒密度最大的一组子蛋白,生理功能是转运磷脂和胆固醇,可以将胆固醇从肝外组织转运到肝脏进行代谢。高密度脂蛋白增高对防止动脉粥样硬化,预防冠心病的发生有着重要的临床意义,与冠心病的发病呈负相关。所以,高密度脂蛋白可用于评价发生冠心病的危险性。高密度脂蛋白水平高的个体患冠心病的危险性小,高密度脂蛋白水平低的个体,发生冠心病的危险性更大,所以高密度脂蛋白胆固醇偏高是好的方面,名称也叫好的胆固醇,不用有压力,继续保持就可以,平时加强锻炼,多运动。
血清高密度脂蛋白胆固醇偏低
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 首先,需要了解血清高密度脂蛋白胆固醇的作用,现在学术界普遍公认的观点是,血清高密度脂蛋白胆固醇是可以对心脑血管有一定保护作用的好的血脂,所以说这种血脂,它的水平偏低也叫做血脂异常当中的一种。 患者出现高密度脂蛋白水平偏低,标示着失去了这一部分对心脑血管的保护作用,所以可能在心脑血管疾病的发生概率上要稍微高一点。出现这种情况,需要结合血脂当中的其他的检查项目,比如说,如果就是低密度脂蛋白或者是总的胆固醇的水平比较高,那么这个时候,患者可以使用他汀类的调脂药物。 他汀类的调制药物在降低胆固醇,以及低密度脂蛋白的同时,还有一定的升高高密度脂蛋白的能力。所以说可以用一些他汀类的调整药。这个对于降低胆固醇,升高高密度脂蛋白都是有益处的,而且可以在一定程度上稳定动脉上的斑块。
高密度脂蛋白胆固醇偏低怎么回事
王成 副主任医师 亳州市人民医院
三甲
[回答] 高密度脂蛋白胆固醇偏低,一般是由于饮食结构不健康以及生活条件不合理造成的这种情况或者是脂代谢异常,合成障碍,导致了低密度脂蛋白偏低,想要通过提高高密度脂蛋白,关键要吃香菇等谷类的食物,海藻类的食物以及摄入足够的必要的脂肪酸,摄入富含epa、dha的优质蛋白,对提高高密度脂蛋白有一定的作用。另外还要摄入不饱和脂肪酸,比如玉米油、葵花油等植物油。还可以服用他汀类调脂药,如辛伐他汀、氟伐他汀、血脂康等等都可以升高高密度脂蛋白胆固醇。
非高密度脂蛋白胆固醇偏高
贾秋菊 副主任医师 丹东市第一医院
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[回答] 非高密度脂蛋白胆固醇偏高是属于人体十分常见的一种状况,出现这种情况一般是由于身体当中的胆固醇指数异常
高密度脂蛋白胆固醇偏低怎么办
王成 副主任医师 亳州市人民医院
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[回答] 高密度脂蛋白胆固醇偏低,也是冠心病的独立危险因素之一,值得重视。高密度脂蛋白胆固醇的主要作用是在血浆中促进乳糜微粒和极低密度脂蛋白分解,并合成胆固醇酯及高密度脂蛋白胆固醇。它的升高有利于促进外周组织移除胆固醇,从而防止动脉粥样硬化的发生,被认为是抗动脉粥样硬化因子,俗称好的血脂。临床上,一般靠药物来升高高密度脂蛋白胆固醇,最常用的药物是他汀类药物,还有胆固醇吸收抑制剂、贝特类药物、烟酸。非药物措施很少提及,因理论上高碳水化合物饮食可引起高密度脂蛋白胆固醇的降低,故建议少摄取高碳水化合物,主要是各种糖类、甜品、糕点,可增加粗粮、杂粮的摄入。其次,是体育锻炼,通过降低甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇间接地升高高密度脂蛋白胆固醇。
高密度脂蛋白胆固醇偏低如何治疗才好呢?
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 高密度脂蛋白胆固醇顾名思义,是因为过量的摄入蛋白质造成的,比如说高密度脂蛋白胆固醇其实是一种好的脂蛋
已经到底了