抽筋就是肌肉的收缩，缺钙或者受凉都会引起腿抽筋，只要多晒晒太阳或者是补补钙就能够改善很多，夜里的时候也要注意别让自己着凉，平时或者晚上睡觉的时候也要注意自己的姿势有没有给神经带来压力，要是严重的话再去医院治疗，以下内容就是找到的为什么会抽筋的内容。
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
⑤出汗过多。运动时间长.出汗又多，又没有及时补充盐分.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
⑥疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
只要平时多休息一点，抽筋这种现象就不会发生的那么频繁了，老人家的骨头一般就跟小孩子一样都比较脆弱，所以老人家就是要进行适当的补钙多经常出去活动活动，这样就不容易让肌肉收缩了。抽筋也分为很多种，有些是局部的抽筋，也有些是全身性的，但是不管是哪一种，只要能够有好的方法进行学习，就不会抽筋了。
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
⑤出汗过多。运动时间长.出汗又多，又没有及时补充盐分.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
⑥疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
只要平时多休息一点，抽筋这种现象就不会发生的那么频繁了，老人家的骨头一般就跟小孩子一样都比较脆弱，所以老人家就是要进行适当的补钙多经常出去活动活动，这样就不容易让肌肉收缩了。抽筋也分为很多种，有些是局部的抽筋，也有些是全身性的，但是不管是哪一种，只要能够有好的方法进行学习，就不会抽筋了。