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抑制食欲可以吃什么?
2020年07月02日
越来越多女孩子崇尚以消瘦柔弱的美丽,因此,最近有朋友向我询问关于抑制食欲的事情。因为,忍不住会吃东西,但是吃了又会有负罪感,影响减肥的步伐。那么,今天我也在这里提供一些抑制食欲的方法,但是,大家请放心,方法很安全,希望朋友们也不要极致追求骨感。
关键1:饥饿与食欲是两码事儿
身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,如果还不补充食品,就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反,食欲是由外在刺激而产生,如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
当食欲突袭你的时候,怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧。
方法1:将食指按在人中穴的部位,在10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。
方法2:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
方法3:当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点,在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。
方法4:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。
其实,只要我们认清了快乐生活的本质,不一定非要追求消瘦的骨感,反而,具有一些丰满的美才是健康的。如果真是体重超标了,可以指定一个零脂肪的饮食计划,预约一位健身教练,找一些好友,一起健康的减肥才是最好的。
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